| Цитата (Ясень @ 15.07.2012 - 16:00) |
При словесной агрессии мне важно удержать себя от сваливания в Жертву, - иначе я начинаю говорить несчастным голосом, оправдываться. Это неуловимо чувствует агрессор и распаляется еще больше, а я вообще застываю в страхе. Остановить этот момент выпадания в Жертву мне бывает непросто, настолько этот процесс накатан, привычен.
Но если все же удается поднапрячься и удержать себя трезвой в момент нападения, как бы наблюдая происходящее со стороны, то мое спокойствие ставит агрессору незримый заслон, а мне дает ясное сознание для обдуманного ответа или действия. Дело не во внешней реакции. Дело во внутреннем состоянии. Надо практиковаться. После нескольких удачных раз приходит спокойствие - "Я смогу".
Помогает также представить на своем месте какого-нибудь знакомого уверенного в себе человека, - как он себя повел бы на моем месте? И действовать "как если бы" я была он, как бы из его нутра.
По сути это работа с образом своего внутреннего Я.
Я, конечно, не преодолела страх агрессии полностью, - думаю, это невозможно, - но жить стало легче. |
спасибо. услышала вовремя!
хоть тема и для мужчин, читать мне интересно.
да, с практикой у мен становится это состояние уверенней.
а раньше все время думала - "тварь я дрожащая или право имею?" не разрешала сама себе себя защитить. о как!
