Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Натала, взрослый ребенок из дфс, и сегодня хочу послужить ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 18.12.2017 (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

18 декабря

Оставаться открытыми своим чувствам.

Многие из нас так долго следовали правилу «не чувствуй», что мы можем отговаривать себя иметь чувства даже в выздоровлении.
«Если бы я действительно работала по хорошей программе, я не чувствовала бы гнев».
«Я не испытываю гнев. Я – христианин. Я прощаю и забываю».
«Я не гневаюсь. Я утверждаю, что я счастлива».
Все эти утверждения, хотя некоторые из них не лишены здравого смысла, показывают, что мы снова руководствуемся правилом «не чувствуй».
Частью работы по хорошей Программе является то, что мы признаём и работаем со своими чувствами. МЫ стремимся принять и работаем со своим чувством гнева таким образом, что этот гнев не переходит в обиду. Мы не используем выздоровление для того, чтобы извинять себя за то, что мы закрылись и не позволяем себе эмоции.
Да, мы стремимся к прощению, но всё–таки мы хотим чувствовать, прислушиваться к своим чувствам и оставаться с ними, пока не приходит время освобождать их подходящим образом. Наша эмоциональная часть создана нашей Высшей Силой. Господь не говорит нам не чувствовать – так говорят нам наши дисфункциональные системы.
Мы должны быть внимательны, когда используем какие–либо утверждения. Если мы не считаемся со своими эмоциями, то это ещё не значит, что наши чувства уйдут. Если мы испытываем гнев, то это нормально - проживать это чувство. Это является частью того, как мы становимся и остаёмся здоровыми.

Сегодня меня не заставят стыдиться ни другие, ни я сама за то, что я имею чувства.

Всем привет! Меня зовут Ксюша, и я взрослая дочь из алкогольной и дисфункциональной семьи.
По чувствам: я не знаю, как так мне сделать, чтобы гнев не превращался в обиду. Я очень обидчива на людей и склонна не показывать им, то что я обиделась, а потом эту обиду я выливаю на себя или близких мне людей. Я не знаю, как мне избавиться от установки "не чувствуй". Недавно спонсор по др. шагам сказала мне:"Не доверяй своим чувствам", как это понимать я не знаю, если честно я в тупике. Я очень бурно реагирую, на замечания и критику, а также оценку. Я не способна адекватна оценивать и принимать ситуацию. Как только меня критикуют, я склонна перебивать человека оправданиями, почему так вышло, что я что-то не так сделала, а не дослушать его до конца и признать ошибки, спросить как я могу возместить ущерб.
Насчёт, злобы. В литературе др. сообщества написано следующее"Злоба-это враг номер один." Прочитав это, я решила что мне нельзя злится, иначе меня это убьёт. И я начала угодничать. Я делала, то что я не хотела, то что не любил мой Внутренний Ребёнок, когда меня обижали, я не говорила о своих чувствах, я молчала "проглатывала" обиду и принимала это, как должное. "Бог терпел, и нам велел", вот какой цитатой я руководствовалась. Но теперь, я поняла, что если мне не нравится поведение человека или же я испытываю негативные чувства, такие как:душевная боль, вина, стыд, гнев, покинутость, то я вовсе не обязана с ним общаться и терпеть его поведение. Я могу прямо сказать ему, о том что меня задевает. Если нарушаются мои границы, я имею право об говорить.
Также, я раньше думала, что чувства меня убьют. Когда я чувствовала отвращение и ненависть к себе, я шла вредить себе(попытки суицида, употребление веществ изменяющих сознание, компульсивное поведение, общение с опасными людьми и т.д.). Теперь же, почувствовав не любовь к себе, я начинаю что-то с этим делать, чтобы помочь себе, облегчить боль:молится, звонить анонимным,писать благодарности, ходить на группу, обнимать себя, говорить себе что я хорошая. Мне это идёт на пользу. И я считаю, что мне не обязательно при возникновении неприятных чувств(жалость к себе, бешенство, негодование, обида, злоба, страх), тут же превращать их в негативные действия. Я могу остановиться и подумать, что хорошего я могу сделать для себя, Внутреннего Ребёнка, близких.
Спасибо за то что прочитали! Сегодня с вами

Всем привет.у меня с чувствами вобще беда была,как я старалась быть хорошей и не чувствовать,в итоге у меня все чувства превратились в два состояния или по фиг или сейчас причиню.внутри вегда просто трясет по любому поводу.сейчас я сначала просто стала по таблице называть не понимая что же это,дневник чувств помогает,делаю упражнения разные и если трясучка я беру таблицу и начинаю по ней думать вот это сейчас на что похоже?наверно это так страх тпясется?и слушать внутри начинаю на что похоже.так интересно мне становится ,прошу поддержку редко но уже получается звонить анонимным,мне очень нравиться сейчас проживать любые чувства и не оценивать их,особенно негативные,ну да сейчас такое ,а после будет другое.вобщем жить с чувствами хорошо.

Не заставят! :)