Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Натала, взрослый ребенок из дфс, и сегодня хочу послужить ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 19.11.2017 (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

19 ноября.
Принимать свои чувства.

Почему мы так воюем со своими чувствами? Почему мы так усердно отрицаем свои эмоции, особенно касающиеся других людей? Ведь это только чувства!
Проживая день, мы можем отрицать, что раздражаемся, реагируя на того, кто нам делает услугу.
Мы можем отрицать, что раздражаемся, сердимся и чувствуем боль, реагируя на друга или подругу.
Мы можем отрицать чувства страха или гнева в отношении наших детей.
Мы можем отрицать огромный набор чувств относительно нашего мужа или жены или человека, с которым нас связывают любовные взаимоотношения.
Мы можем отрицать чувства, возникающие из-за людей, для которых мы работаем или которые работают для нас.
Иногда чувства являются прямой реакцией на других. Иногда люди являются причиной, из-за которой всплывают на поверхность старые печали и раздражения.
Не зависимо от того, что является источником наших чувств, они являются нашими чувствами. Они принадлежат нам. И принятие часто является единственным, что необходимо, чтобы освободиться от них.
Мы не должны позволять нашим чувствам контролировать наше поведение. Мы не должны реагировать немедленным действием на каждое чувство, которое овладевает нами. Мы не должны реагировать неподходящим поведением.
Если мы говорим с кем-нибудь, кому мы доверяем, о наших чувствах, то это помогает. Иногда нам нужно открыть свои чувства человеку, который их вызвал. Это может быть началом интимности и близости. Но самыми важными людьми, которым нам нужно сказать о своих чувствах, являемся мы сами. Если мы позволяем, чтобы наши чувства рождались в нас, принимаем их и освобождаем их, то мы будем знать, что делать дальше.

Сегодня я буду помнить, что чувства - это важная часть моей жизни. Я буду открыта своим чувствам в семейной жизни, с друзьями, в любовных отношениях и на работе. Я буду проживать свои чувства, не осуждая себя.

Я не поняла, что это значит. Это, к примеру, что я разозлилась на мужа, то если я сверкаю глазами и рычу на него - это не значит, что я даю моим чувствам контролировать моё поведение, так что ли?

Отрицание и рационализация для меня уже не работают!
Вчера у меня тупо текли слезы.
В моей семье у бабушки, у мамы и у меня - это нормальная реакция на всё. Радостно - слезы, страшно - слезы, стыдно - слезы, вина - слезы, агрессия, злость - слезы. Я уже думала, что это у меня ПМС. Ну не могу успокоиться и всё. Не могу уже отгицать, заедать, отвлекаться, нечего не работает из старого. Приходится проживать.
Это уже вторая у меня ситуация, где отрицание не работает. И в обоих случаях я говорила о том о чем раньше молчала. Связано с раскрытием тайны.
В первом случае, касалось моей безопасности, я говорила, сквозь страх и слезы, что не согласна и не хочу. Для меня это был секрет. Ведь от меня ожидали, что я соглашусь и приму. А я сказала, что нет, я не согласна, так будет плохо для меня, я так не хочу. В итоге боясь отвержения, я получила понимание и ситуация разрядилась.
Во втором случае, нужно было, чтоб никто не знал. А стало известно всем. Я заявила о своей ответсвенности, предлагала разделить расходы.
Стыдно было что мой ребенок орет и все слышат и такое эхо и я не могу быстро его успокоить. Стыдно, что мой ребенок отказался от картошки с кампотом, которые ему предлагали и звали покушать вместе. Стыдно, что все видели мои слезы.
В итоге сквозь слезы и ком в горле, я объяснила, что мои слезы не относятся к этой, ситуации, ком в горле прошел и я смогла объяснить. Меня поняли.
Я накричала на ребенка и схватила его одной рукой за щеки и сказала сквозь зажатые зубы да замолчи уже. Хотела, чтоб он перестал орать. Не помаго ничего. Потом попросила прощения и сказала, наверное ты очень испугался, когда я тебя схватила и накричала на тебя. Он успокоился. Я ему объяснила, что мои слезы никак не относятся к нему, что это мои эмоции, что мне тяжело, что я проживаю свои эмоции. Он успокоился.

А до Программы я бы ушла в изоляцию.