Скрыть опции темы

Вымотался! всё время плохо,почти без продыху. Не могу больше осознавать,принимать,объяснять самому себе ,что это покинутость,изоляция ДФС и тд. Группе скоро год ,я ожил конечно,но постоянноя боль и страх всё забивают. У кого подобное было-помогите

Мне после пятого шага стало легче. До этого было хреново (собственно, поэтому я пятый шаг и сделала).

sharl, хочу поддержать тебя, но самой хреново. Знаю только точно, что не променяю теперешнюю жизнь на ту, что была до программы. Как бы не было хреново.

sharl
Да, я тебя очень понимаю. Сейчас мне помогает прописывать и выговаривать боль и чувства (я иногда пишу об этом в журнале). Правда не на долго, не больше 3х дней. Дальше давление депры спадает, но все равно требует, чтобы я ею занялась. Если оставляю на самотек, то плохое состояние возвращается.
А за первый год на группе мне стало сначала лучше (от честности и безопасности), а потом хуже (произошла разморозка чувств, в том числе болезненных). Трудно было привыкать к дисциплине работать по программе каждый день. Но оно того стоило. Раньше было невыносимо плохо. Как пишет М.Битти в ежедневнике: "Мне сегодня плохо. Но это ничего. Раньше это длилось годами"...

sharl
это первый шаг. Но есть ещё одиннадцать. Как у тебя с шагами?

Любаша привет. Моя тема с "курилки " куда-то исчезла. Не знаешь куда? Шаги 1-3 я очень честно и тщательно прописал и сдал другому челов год назад. Реально 2-3 заработали месяц назад-наконец поверил ,что ВС не мои родители и ей можно быть послушным не из под-палки,просить помощи и руководства. ВС моя ,придуманная мною и для меня. Я трезвый в АА 11 лет,из Томска. звать Андреем

sharl
1-3 шаги - это подготовка к изменениям, а не сами перемены. Самые основные и реальные изменения происходят в результате 4-7 шагов. А 8-12 шагах они закрепляются и переходят в совершенно новый образ жизни

спасибо большое ребята за поддержку и понимание. Очень помогло. Любаш ,ага точно-дело подходит к 4 шагу.. Я пить- то бросил,когда 5 шагов прошёл. Иначе -сначала ступор,потом откат назад...С тихим ужасом смотрю на методичку-28 страниц!Написать на перфекционнисткой одержимости не получится.Постепенно. .И не проклинать себя за прошлое.

Я без методички писала - просто тупо все, что мешает мне жить счастливо. ну тут уже дело хозяйское

я тоже без неё обошлась и обхожусь. Ну как бы ни делать 4 шаг - главное, делать и не затягивать

Я тоже писал и пишу без Методички. Методичка мне не подошла. Причём я пробовал писать по разным методичкам: и АА, и ВДА, и Ал-Анон, и Ала-Теен.... Но в конце все они оказались без толку.

А еще мне и в правду становится всё лучше и лучше. Дошёл до 7-го Шага. У меня оказывается было слишком много претензий к людям. Отпускаю, облегчаюсь. Кайф. Но бывает и иногда плохо и я начинаю прописывать тупо то, что чувствую. Становится намного легче. Оказывается мне часто становится плохо от мелочей или от маленького деталя, который получился не так , как я запланировал...... А я уже в истерике бьюсь...... Вот уж точно Взрослый, но Ребенок!

Я тоже так думаю. По-моему, многолетняя писанина создает иллюзию выздоровления, хотя на самом деле процесс стоит

К 4 шагу можно неоднократно возвращаться

P.S. Но действительно лучше разбирать кусками, а то столько тяжёлых событий и воспоминаний в процессе работы наваливается (по крайней мере, у меня было именно так)

Поправлюсь: я имею ввиду многолетнее прописывание "генерального" четвертого шага

Ребят я ,честно говоря,тоже методички не всегда поддерживаю. В АА 4-5 писал раза 3,просто автобиографию и дефекты характера+достоинства. Но-в ВДА главное стыд и покинутость(из них весь 1 шаг как проявления)и страх,а не обиды и эгоцентризм. Это и многое другое я понял из методички. И!!!!!!Мне очень важно!!! Писать именно про ДФС и депру,на их проявления в моей жизни-так как простой пересказ мало что изменит. Ещё вопрос- размышления на день для ВДА есть?