Скрыть опции темы

[Хочу]

Здравствуйте! Я Хочу, взрослый ребенок из дисфункциональной семьи, внучка алкоголиков, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 18 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать и не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

18 декабря
Оставаться открытыми своим чувствам.

Многие из нас так долго следовали правилу «не чувствуй», что мы можем отговаривать себя иметь чувства даже в выздоровлении.
«Если бы я действительно работала по хорошей программе, я не чувствовала бы гнев».
«Я не испытываю гнев. Я – христианин. Я прощаю и забываю».
« Я не гневаюсь. Я утверждаю, что я счастлива».
Все эти утверждения, хотя некоторые из них не лишены здравого смысла, показывают, что мы снова руководствуемся правилом «не чувствуй».
Частью работы по хорошей Программе является то, что мы признаём и работаем со своими чувствами. МЫ стремимся принять и работаем со своим чувством гнева таким образом, что это гнев не переходит в обиду. Мы не используем выздоровление для того, чтобы извинять себя за то, что мы закрылись и не позволяем себе эмоции.
Да, мы стремимся к прощению, но всё – таки мы хотим чувствовать, прислушиваться к своим чувствам и оставаться с ними, пока не приходит время освобождать их подходящим образом. Наша эмоциональная часть создана нашей Высшей Силой. Господь не говорит нам не чувствовать – так говорят нам наши дисфункциональные системы.
Мы должны быть внимательны, когда используем какие – либо утверждения. Если мы не считаемся со своими эмоциями, то это ещё не значит, что наши чувства уйдут. Если мы испытываем гнев, то это нормально - проживать это чувство. Это является частью того, как мы становимся и остаёмся здоровыми.


Сегодня меня не заставят стыдиться ни другие, ни я сама за то, что я имею чувства.

[Sun_shine]

Привет, я Саншайн, взрослая дочка и внучка. Программа научила меня принимать мои чувства и проживать их. Но в жизни я еще не всегда могу их принимать. Находясь, например, в одиночестве или занимаясь медитацией, мне легко принять свои чувства. Другое дело - общение и нахождение в семье и обществе. Обычно я аккумулирую эмоции и проживаю их вечером или тогда, когда чувствую себя в безопасности. Особенно это касается гнева, раздражения и других негативных чувств. Если отец не употребляет, он становится критикующий и подавляющим. Я в такие моменты стараюсь отстраняться, но все, что я сейчас могу чувствовать от чужого негатива - это раздражение. Сегодня я не буду лезть из кожи вон лезть чтобы скрыть свои чувства и казаться просветленной. Я буду принимать и проживать свое раздражение и гнев.