Скрыть опции темы

[Талла]

Здравствуйте. Я Талла, взрослый ребенок из дисфункциональной семьи, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 16 декабря. (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать и не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

16 декабря
Заботиться о себе эмоционально.

Что это значит – заботиться о себе эмоционально? Это значит, что когда я узнаю чувство гнева в себе, я принимаю это чувство без стыда и чувства вины.
Я понимаю, когда чувствую боль, и принимаю это чувство, не пытаясь наказывать источник моей боли. Я узнаю чувство страха в себе и проживаю его, если эта эмоция проявляется.
Я позволяю себе чувствовать счастье, радость и любовь, когда эти эмоции возможны. Заботиться о себе, это значит я принимаю решение – чувствовать. Потому что чувствовать – это нормально.
Заботиться о своих эмоциях означает, что я позволяю себе оставаться со своим чувством, пока не приходит время освободить его и перейти к другому.
Я понимаю, что иногда мои чувства помогают мне увидеть реальность, но иногда они являются обманчивыми. Они важны, но я не должна им позволять контролировать меня. Я могу чувствовать, но в то же время я могу думать.
Я разговариваю с людьми о своих чувствах, когда это является безопасным и подходящим действием.
Я прошу помощи и руководства, если застреваю на какой – либо конкретной эмоции.
Я открыта тем урокам, которые мои эмоции стараются мне преподать. Поле того, как я проживаю, принимаю и освобождаю чувство, я спрашиваю себя: «Что хочу, и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?»
Заботиться о себе эмоционально означает ценить, исследовать и лелеять свою эмоциональную часть.


Сегодня я буду заботиться о себе эмоционально. Я буду открыта своей эмоциональной части и буду принимать эмоциональную часть как свою, так и других людей. Я буду стремиться к балансу, чтобы соотносить эмоции и причины, но я не позволю, чтобы мой интеллект вытеснил мою эмоциональную часть.

[Яра]

Привет. я Яра из ДФС. До ВДА я много работала, много зарабатывала, постоянно испытывала страх и чувствовала, что кроме меня никто не накормит меня и дочь, не оплатит аренду жилья, учебу дочери. Я очень уставала, я ненавидела работу и не могла уйти с нее, заработанные деньги проваливались в какую-то прорву. Наличных никогда толком не было. Я была постоянно несчастной от этой ситуации.
Теперь ситуация другая и тоже мне очень не нравится. Я не работаю. Я не хочу работать, знаю, что это необходимо и моя ответственность это заботиться о себе самостоятельно. Когда начинаю искать работу сразу начинаю заболевать. Я не хочу испытывать дискомфорт, все что связано с работой, общением, все что возможно может произойти. Я заранее не хочу ни чего испытывать, даже пробовать не хочу. Я в тупике. Выхода не вижу, не вижу как исправить ситуацию. Очень хотелось бы получить обратную связь в личку. Что видите в моей ситуации и как вы справлялись если было похожее у вас. Спасибо.

[Linina]

Привет, я Света ВДА.

У меня много чувств. И еще больше как будто складировались все эти годы. Многие важные дела превращаются теперь в детонатор: если начинаю ими заниматься, происходит внутренний "взрыв". В последний год было так много "взрывов", что я ограничила активность, выходила наружу аккуратно. Помогает работа по шагам и обращение к профессионалам. Но и сейчас мне часто хочется плакать от горя - во время прослушивания музыки, или даже во время разговора с кем-то. Хорошо, что чувства перестали меня "затапливать", я могу их прописывать, говорить о них, даже удается просто наблюдать.

Спасибо.