Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Васелина, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема из книги "День за днём из созависимости" М. Битти. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 30 июля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

30 июля.
Принятие бессилия.

С детства я была в антагонистических противоречиях с важной частью себя - своими чувствами. Я постоянно пыталась либо игнорировать их, либо подавлять, либо вытеснять. Я старалась создавать в себе неестественные для меня чувства и вытеснять те, которые были во мне.
Я отрицала, что я гневаюсь, хотя на самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не так, раз я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию.
Я говорила себе, что мне не причиняет боль то, от чего на самом деле мне было очень больно. Я рассказывала себе сказки типа: "Этот человек не хотел причинить мне боль...". "Он или она не могут по-другому...". "Мне следует быть более понимающей". Проблема была в том, что я стала слишком понимающей по отношению к другим людям и непонимающей и недостаточно сострадательной по отношению к себе.
Это не было каким-то одним чувством, с которым я боролась. Я была в состоянии войны со всей своей эмоциональной частью. Я старалась использовать духовную энергию, ментальную и даже физические усилия, чтобы не чувствовать то, что мне нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой.
Я не достигала успеха в контролировании своих эмоций. Просто эмоциональный контроль был поведением выживания для меня. И я могу сказать спасибо этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти через многие годы и ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я знаю более здоровое поведение - принятие своих чувств.
Мы созданы, чтобы чувствовать. Частью нашей дисфункциональности является стремление отрицать или изменить это. Частью выздоровления является желание научиться жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что стараются сказать нам наши чувства.
Мы ответственны за свое поведение, но мы не должны контролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чувствовать - эмоциональную часть себя.


Сегодня я не буду подавлять или контролировать свои эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей эмоциональной части.

Это сообщение отредактировал Васелина - 29.07.2016 - 23:36

Привет всем!

как все отзывается! (только не понятно, почему топик назван "принятие бессилия", а не "чувства - наши друзья, а не враги", например))

я отрицала, что мне больно (не могла понять это).. оправдывала и не понимала, что происходит... достаточно долго!

а еще - не могла понять, что опасность исходит именно от этого человека (которого я люблю) ...чувства и тело мне сигнализировали - а я в упор не вижу, не понимаю, не верю в это! "наверное, его в детстве не долюбили", "наверное это шутка такая" и тп..

и как следует разозлиться у меня так и не получилось, гнев проявить, ярость!!

У меня проблема в большей степени с выражением хороших, позитивных, искренних чувств: любви, симпатии, доверия, дружелюбия... именно их я привыкла скрывать, чтобы не поранили, не обесценили, не растоптали.

И даже когда делюсь хорошими новостями - радостью о том, что у меня что то получилось, всегда с опаской, а вдруг сейчас опять услышу в ответ негатив, предострежение и прочее. И иногда действительно слышу такое...

А вот гневом, недовольством, раздражением, беспокойством мне легче и делится, и проживать. Привыкла жить в негативном фоне, шуме, который создает постоянно мама, а теперь Критикующий Родитель...

но, с другой стороны - довольно таки быстро могу переключится, потушить пожар, чтобы не было шибко много разрушений для меня, это защита унаследованная от папы.

Это сообщение отредактировал Васелина - 30.07.2016 - 12:26