Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 06 мая (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!


Чувствовать себя хорошо.

Заставьте себя чувствовать хорошо.
Это наша работа - сначала заставить себя чувствовать лучше и затем заставить себя чувствовать хорошо.
Выздоровление - это не только о том, как остановить чувства, приносящие страдания - это о том, как создать для себя хорошую жизнь.
Мы не должны отказывать себе в действиях, помогающим нам чувствовать себя хорошо. Посещение собраний, солнечные ванны, спортивные занятия, прогулки, время, проведенное с другом или подругой - это та деятельность, которая может нам помочь чувствовать себя хорошо. У нас у каждого есть свой перечень. Если его нет, то теперь мы свободны, чтобы провести исследование, проверить на опыте и составить для себя подобный перечень.
Когда Вы определите для себя поведение и виды деятельности, которые приносят Вам удовольствие, запишите их в этот перечень. Затем как можно чаще следуйте ему.
Давайте прекратим отказывать себе в удовольствиях и начнем делать то, от чего мы чувствуем себя хорошо.

Сегодня я сделаю что-то такое, что, я знаю, принесет мне хорошие чувства. Если я не уверена, что мне нравится, то сегодня я узнаю это на опыте, совершив одно из действий.

Я хочу пригласить погулять девушку, мне искренне этого хочется, а вторая мысль и чувства возникают тревожности и страха, а как все пройдет, что мы будем делать? Это все портит. Препоручаю ВС результат встречи и делаю то, что я действительно хочу.

Да, это моя ответственность, но что-то она меня уже достала. Надоело чувствовать себя плоховато, несмотря на кучу моих усилий по улучшению!!!
Кругом все прекрасно - весна, солнышко, отпуск; и я хочу чувствовать себя тоже прекрасно, а не просто приемлемо, терпимо. А не тут-то было. ВС мне добавляет сил по чайной ложке, а я хочу самосвалами. Рисовать целый день, а фигушки, сил-то нет на это.
Прошу ВС помочь мне принять Ее волю, и не опускать руки.

Это сообщение отредактировал Mirta - 6.05.2016 - 09:00

Привет! Я - Шторм, ВДА.

Утром я осознала, что у меня нет такого перечня Хотя я уже не впервые слышу, что хорошо бы знать, что мне помогает чувствовать себя лучше.
И вот сегодня мне как-то трудно, а я и не знаю, чем себе помочь.

Поэтому я прислушалась к совету М. Битти:

Я решила делать разные вещи, пытаясь понять, что мне приносит радость. Одно из них было немного потанцевать одной в комнате под Милен Фармер.
Это было так здорово! Трудности остались, но я почувствовала себя живой. Оказывается, что внутри я запрещала себе танцевать. Как хорошо возвращаться к жизни!