Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Смурфета, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 22 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Справляться со стрессом.

Неизбежно существуют времена стрессов в нашей жизни, независимо от того, насколько долго мы выздоравливаем.
Иногда стрессы возникают из-за внешних факторов. Мы уравновешены, но наши обстоятельства приводят нас к стрессу. Иногда стрессы возникают из-за нашего внутреннего состояния. Мы чувствуем, что выходим из равновесия.
Будь то стресс из-за внешних или внутренних причин - это самые тяжелые для нас испытания.
Когда мы испытываем стресс, мы можем еще больше полагаться на поддержку нашей группы. Наши друзья и группа могут помочь нам чувствовать себя более уравновешенными и спокойными, несмотря на стрессовые ситуации.
Утверждения, что происходящие события - это временная, приносящая неудобства часть хорошего цельного плана, тоже могут помочь. Мы можем уверять себя, что мы через это пройдем. Нас это не сломает. Мы не упадем духом и сможем выдержать.
Помогает возвращение к основам: сфокусироваться на отделении, работать с чувствами и жить сегодняшним днем.
Наш основной фокус в период стресса - забота о себе. Мы сможем лучше справиться даже с самыми тяжелыми обстоятельствами, мы сможем больше дать другим, если мы заботимся о себе. Мы можем регулярно спрашивать себя: Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе? Что поможет нам чувствовать себя лучше?
Заботиться о себе может быть не так просто во время стресса. Может быть удобней забыть о себе и не считаться с собой. Но забота о себе всегда приводит к положительному результату.

Сегодня я буду помнить, что нет ситуации, которую нельзя преодолеть, если я проявлю заботу о себе.

Привет всем, я Кристина ВДА. На данный момент очень сильно испытываю стресс, от меня ушел мой мч, и я не могу пока справиться со своими эмоциями. Я очень стараюсь взять себя в руки, говорю себе, что значит так нужно, это приведет меня к лучшему. Моя ВС со мной, она знает, что для меня лучше, но порой, я просто не выдерживаю и периодически срываюсь на истерики, забываю о себе и больше не хочу выздоравливать. Пока что в моей жизни качели, то ловлю равновесие, то падаю на самое дно.

буду повторять себе, пока не возьму себя в руки. Моя ВС поможет мне.

Эх, вот это моя тема... Стресс - и источник проблем со здоровьем, и исходная поступка дальнейших неверных поступков. Хотя иногда я очень здорово справляюсь, если стресс небольшой и нужно что то предпринять, какое то действие, помолюсь - и вперёд, делаю ход, снова помолилась - следующий ход. А вот если это взаимоотношения с людьми, то труднее, потому что непонятно надо ли вообще что то делать.

Я задаю себе вопрос "Что я чувствую?" "Какие мысли у меня при этом?". Я поняла, что чувствами рулит мое мышление. Я сосредоточена на внутреннем состоянии в этот момент. Потом говорю себе, что "и это пройдет". Когда совсем плохо, часто просто ложусь и начинаю дышать, стараюсь отпустить все мысли и вдыхаю через макушку золотистый поток света и энергии (я так представляю), всегда думаю при этом о любящей ВС, заполняю им все тело, поток идет до живота и от туда течет в ноги, потом руки, потом голова и тело. При этом я стараюсь вместе с потоком чувствовать удовольствие. Мне очень нравится