Скрыть опции темы

[Солнечная]

Здравствуйте! Я Солнечная, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 15 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

15 апреля.
Общение.

Как части владения своей силой мы учимся общаться ясно, прямо, добиваясь того, что мы хотим. Мы не должны ходить вокруг да около в наших разговорах, следя за реакцией других. Извинительные комментарии только вызывают чувство вины. Мы не должны следить и проявлять заботу о людях, делая какие-то оговорки. Также мы не можем ожидать, что другие будут заботиться, какое впечатление производят их слова. Мы можем заботиться о том, чтобы нас услышали и приняли. И мы можем уважительно слушать, что хотят сказать другие.
Намеки на то, что мы хотим, не работают. Другие не могут читать наши мысли и чаще всего возмущаются нашей непрямотой. Лучший способ принятия ответственности за то, что мы хотим, - это прямо попросить об этом. И мы можем настаивать на прямоте со стороны других. Если нам надо сказать «нет» на определенную просьбу, мы можем это сделать. Если кто-то старается контролировать нас при помощи разговора, мы можем отказаться принимать в нем участие.
Если мы признаем чувства, такие как разочарование или гнев, открыто и не заставляем других гадать по поводу наших чувств и не даем им выход другим образом, то это позволяет вести разговор ответственно. Если мы не знаем, что сказать, то тоже можем в этом признаться.
Мы можем попросить в чем-то нас проинформировать или использовать слова, чтобы добиться большей близости в разговоре, но мы не должны своим разговором отдалять людей.
Мы не обязаны выслушивать вздор и принимать участие в бессмысленных разговорах. Мы можем сказать, что мы хотим, и можем остановить разговор, если нам это надоело.


Сегодня я буду общаться ясно и прямо в разговорах с другими. Я буду стремиться избегать манипулирования, неискренности и извинительных комментариев. Я буду тактична и мягка, по мере возможности. И я могу быть настойчивой, если это необходимо.

[Марк]

Привет всем, Я Марк, ВДА.
Тема самая больная во мне.
Вообще я переживаю очередное дно как ВДА. Мои паттерны поведения чуть не привели к заявлению на увольнению, я в ужасе, страхе, панике. Я всегда прогибаюсь под указания руководства, забывая о себе. Я ожидаю агрессии.
Я был неделю в ужасном состоянии из-за ожидания срока сдачи документации, мне угрожали увольнением, если не справлюсь. Я не справился, сказал об этом и конкретно проговорил причины и мои ошибки. Агрессии не было вообще. А я ее ожидал. Я думаю, что агрессия других людей зависит от меня и ВСЕГДА ожидаю ее.
Предаю себя. Предательство себя это постоянный паттерн. Другой паттерн это исчезновение меня как личности в процессе разговора, соглашаюсь почти на все,в ущерб себе, работе, забываю обо всем, даже продолжительность разговора от меня не зависит.
Пытаюсь уже который раз попасть на живую группу (страшно). Нуждаюсь в помощи, ищу спонсора или малую группу (желательно по Тони).

Забыл про положительный момент: чем мне хуже, тем больше надежда на выздоровление.
Спасибо