Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Хочу, взрослый ребенок из дисфункциональной семьи, внучка алкоголиков, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 26 ноября (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать и не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

26 ноября.
Отпустить самокритику.

Посмотрите, какой путь мы уже прошли!
Хорошо фокусироваться на задачах, которые впереди, на том, что нам еще нужно сделать. Но также важно делать остановки и чувствовать удовольствие от того, что нам уже удалось сделать.
Да, может показаться, что изменения происходят медленно. Временами изменения ужасны. Да, мы делали шаги назад. Но мы как раз там, где нам предполагается быть. Мы как раз там, где нам надо быть.
И мы прошли большой путь.
Иногда мы делали большие прыжки, иногда двигались маленькими шажками, иногда получая ушибы и вскрикивая, иногда с засученными рукавами и не запачкав ручки - таким образом мы учились. Росли. Менялись.
Посмотрите, какой путь мы прошли.


Сегодня я оценю свой прогресс. Я позволю себе получить удовольствие от того, что мне удалось сделать.

Привет, Ксюша, ВДА

Мне в этом вопросе, очень помогает список благодарностей себе за свои достижения, который я пишу каждый вечер

Вот так:
Я молодец, что сегодня была на группе
Я молодец, что медитировала и давала себе возможность отдыхать
и т.д.

Помогает. Реально :)

Привет! Я - Шторм, ВДА.

Осознаю сегодня, что мне трудно замечать прогресс и маленькие победы. Но эти трудности скорее связаны с моим внутренним состоянием или настроением, чем с объективным отсутствием продвижения.

Вчера я была в хорошем расположении духа - и мне казалось, что Программа приносит свои крохотные, но ощутимые плоды. Я с удовольствием читала КК, замечая, что меня не раздражает трудный (непривычный) язык текста. Я видела, что за небольшой срок работы по Шагам, я наконец-то начинаю понимать, что "секретного ингредиента не существует", что мой путь - это мой путь и я хочу всё больше и больше отдавать его в руки Бога.

А сегодня я встала тревожная и хмурая. И мне никак не удавалось оценить свой прогресс, и увидеть с радостью, что я прошла уже кое что. Мне казалось, что в Программе я недавно - о каком прогрессе и изменениях идёт речь? Мне до сих пор трудно коротко и ясно написать хоть пару пунктов изменений в себе и своей жизни.

Перечитывая текст снова и снова, я остановилась на названии - Отпустить самокритику и фразе

Тогда я приняла решение согласиться на сегодняшнюю остановку. Принять это состояние и неопределённость. Отпустить самокритику - я столько лет ненавидела себя, что пора начинать обратный путь. Пусть он начнётся с принятия самой себя в сегодняшней ситуации.

Сегодня я отказываюсь критиковать себя и мой путь в Программе