Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 26 июня (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!


Переживать кризисы.

Кризис может продолжаться в течение нескольких дней. Мы становимся медлительными, нам трудно сконцентрироваться, иногда нас переполняют чувства, в которых мы не можем разобраться. Мы можем не понимать, что происходит с нами. Даже может показаться, что наши попытки практиковать поведение выздоровления не работают. Мы все еще чувствуем себя не так, как хотели бы чувствовать себя эмоционально, ментально и духовно.

Испытывая кризис, мы можем вернуться к старым моделям мышления, чувств и поведения, даже если уже знаем о себе больше. Мы можем вернуться к навязчивым мыслям, даже если понимаем, что это навязчивые мысли и это не работает.

Мы можем начать неистово искать тех, кто поможет нам чувствовать себя лучше, все время понимая, что наше счастье и благополучие не находится в их руках.

Мы можем начать брать на себя проблемы, которые не являются нашими, и поступать таким образом, который, как мы хорошо понимаем, не работает.

Мы в кризисе. Он не будет длиться вечно. Такие периоды нормальны, даже необходимы. Это дни, которые надо пережить. Это дни, когда нам надо сфокусироваться на выздоровлении, неважно, придет ли вознаграждение сразу или нет. Иногда это дни, когда мы позволяем себе просто быть и любить себя настолько, насколько можем.

Мы не должны чувствовать себя смущенными, неважно, как долго мы выздоравливаем. Мы не должны беспричинно ожидать от себя «большего». Мы также не должны ожидать от себя совершенства.

Пройдите через кризис. Он закончится. Иногда кризис может длиться несколько дней, а затем в течение часа мы можем обнаружить, что мы вышли из него и чувствуем себя лучше. Иногда он может длиться дольше.

Практикуйте поведение выздоровления в каком-то небольшом вопросе и начинайте выбираться из ямы. Скоро кризис пройдет. Мы не можем судить о завтрашнем дне, исходя из того, что происходит с нами сегодня.

Сегодня я сфокусируюсь на поведении выздоровления в одной из моих проблем, доверяя, что это позволит мне двигаться дальше. Я буду помнить, что принятие, благодарность и отделение — это то, с чего надо начать.

Привет. Я, Яра, из ДФС.

Я в кризисе, а хочется сказать я в задн...це. Опять страх. я уже несколько дней в этом состоянии, только не понимала, что не так. Я постоянно стараюсь уйти, убежать, быть поодаль от детей. Сегодня увидела, что я боюсь сделать что-то не так, буду неуверенной, придумаю фигню, скажу ерунду и что они будут думать обо мне в этом случае. Я боюсь действовать, страшно быть нелепой. А еще и другие родители приходят в нашу песочницу гулять, тут вообще затык. еще пуще страху нагоняю. А эту неделю я работала по целому дню и сегодня просто слетела уже с катушек, но я рада этому. Я плакала, не стыдясь своих эмоций впервые в жизни в присутствии своего шефа, да и просто постороннего человека. Я выдохлась находясь в таком постоянном состоянии за неделю и стала просить пол дня выходного. Она в конце спросила что ты хочешь? Я говорю просто пожалейте меня и отпустите домой. Она обняла меня, а я ее, было так по-матерински с ее стороны. Я впервые попросила о том, чего не могла попросить свою маму, а так ждала этого в детстве вместо ее тычков и подзатыльников.
Я очень хочу, чтобы пришло вознаграждение в выздоровлении, пусть и не сразу, но все таки.
Сегодня молю ВС перенаправить мои силы, которые я трачу на жалость к себе, состояние жертвы, страхи, пусть пойдут на любовь и заботу обо мне. Аминь. Спасибо.