Скрыть опции темы

[Indus]

Огромное спасибо топик стартеру и всем, кто комментировал, вы мне сильно помогли, направили мысль, так сказать.
Я вчера забуксовала, не могла понять, как интегрировать эти черты. Как можно интегрировать патологию? Ладно еще страх перед людьми, некоторые из них и правда опасны. Но, например, зависимость от эмоционального возбуждения - это же патология. Перенаправить в хорошее русло типа спорта? Спонсор сказал, что это тоже плохо, должен быть баланс. Но баланс – это уже не зависимость, получается какая это интеграция? Зашла сюда почитать и мои мозги заработали)
Поделюсь своими мыслями, вдруг кому-то тоже поможет.
1. Интеграция = формирование связи
2. Разве эти черты не интегрированы (спасибо Артему за дельный вопрос)? Интегрированы, но связаны они с внутренним ребенком
3. Это не просто черты, это поведенческие установки в разных сферах жизни
4. Нам надо “отвязать” эти сферы от своего ребенка и “привязать” (т.е. интегрировать) к своей нынешней жизни. В этом случае они будут помогать, а не мешать нам.
Пример моей работы:
Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
Сфера: социальное взаимодействие и иерархия.
Если совсем убрать: подходешь такой к директору, хлопаешь его по плечу и говоришь: “Привет, Серега! А чего бы хорошему человеку премию не выписать? Куплю лодку, на рыбалку сгоняем!” Понимаем важность и нужность этой сферы, как эта черта помогает.
Как модифицировать: зависит от человаека. Студент будеть просить Бога подружиться с одногруппниками и не робеть на экзамене. Подчиненный будет просить уверенности на планерке. Директор – волшебный тумблер переключения с режима “начальник”(старший, формальный) на режим “муж”(равный, неформальный). Родитель будет просить Господа установить его авторитет перед ребенком. Я полагаю, что именно поэтому в желтой тетради и нет шаблона т.к. каждый должен сам это проработать под себя.
Я вчера писала и переписывала, прикидывала, как какую сферу можно назвать и как интегрировать это в свою жизнь. Получились молитвы похожие на молитвы tanik, но в то же время очень отличные и очень-очень личные.
Спонсор одобрил и сказал, что вот он баланс и получился, о котором говорили накануне) Просто мне не хватало логики и алгоритма, что ли. Аддикцию к эмоциональному возбуждению я, ксатати, отнесла к сфере радости и просто просила радоваться каждому дню.

[Артём]

Indus, спасибо за пример твоей работы. Очень люблю читать опыт других.

[Яра]

Indus

Спасибо))) Очень вдохновляюще и принимается так легко твой опыт.

У меня сейчас задача подружиться или интегрировать черту "Страх критики, агрессии" Еще я сюда для ебя добавляю Страх услышать нет, несогласия, другое мнение.

Мне страшно с мужем обсуждать что-либо касающееся моих потребностей. Я как будто топчусь на месте в этой теме. Уже ни с кем не боюсь, а с мужем - остатаются пока сложности.

Я знаю, что я справлюсь и чувствую, что все же по-тихоньку я продвигаюсь в своем выздоровлении. Во всяком случае я испытываю уже принятие в этой теме, что у меня есть "это"

[Таня Норкина]

Прошу оказать помощь по интеграции черт(10 шаг). Интеграция- это встраивание. Как я могу встроить свое желание уйти в изоляцию, если меня критикуют, в "борьбу со своими чертами.

[Артём]

1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
2. ...
3. Нас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в наш адрес.

Это разные черты.
Когда я был маленьким, то не мог противостоять им. Но сейчас у меня есть полиция, суд, адвокат, деньги, договора, врачи...
Например :...
1. Я могу замкнуться в себе, а могу защитить себя... У меня сегодня есть выбор.
2. ...
3. Если критика конструктивная, я приму её, ведь она улучшает меня. Если не конструктивная, то смотри пункт 1.


Это я на уровне бреда. Так фантазия моя на тему. Ну может тебе будет полезно... Бери, что нужно)

[Damien]

Таня Норкина, посмотри Оборотную сторону Списка:

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=5767

Оборотная сторона Списка
(к чему мы придём в выздоровлении)

1. Мы выходим из изоляции и не испытываем неоправданного страха перед людьми, даже людьми, имеющими власть.
2. Наше представление о себе не зависит от мнений других людей.
3. Рассерженные люди не вызывают в нас автоматического страха, мы перестаём воспринимать критику как опасность.
4. Мы не испытываем компульсивной потребности воссоздавать опыт покинутости.
5. Мы больше не смотрим на жизнь с позиции жертвы, нас больше не привлекает эта роль в значимых отношениях.
6. Мы в состоянии смотреть прямо на свои ошибки.
7. Мы не чувствуем себя виноватыми, когда отстаиваем себя.
8. Мы избегаем эмоциональной интоксикации и выбираем работающие отношения вместо обречённых на неудачу.
9. Мы различаем любовь и жалость, и думаем, что спасать человека, к которому испытываешь жалость, – не значит любить его.
10. Мы перестаём отрицать своё травмированное детство, возвращаем себе способность чувствовать и выражать эмоции.
11. Мы прекращаем осуждать и оценивать других и обнаруживаем чувство собственного достоинства.
12. Мы укрепляем свою самостоятельность и не боимся покинутости. Мы обретаем взаимозависимые отношения здоровых людей, отказываясь от неравных отношений с эмоционально недоступными личностями.
13. Мы замечаем, признаём черты алкоголизма и параалкоголизма, которые усвоили в детстве, и отказываемся от них.
14. Мы действуем, а не реагируем.