Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Ветерок, ВДА и созависимая, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 22 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

22 апреля.
Справляться со стрессом.

Неизбежно существуют времена стрессов в нашей жизни, независимо от того, насколько долго мы выздоравливаем.
Иногда стрессы возникают из-за внешних факторов. Мы уравновешены, но наши обстоятельства приводят нас к стрессу. Иногда стрессы возникают из-за нашего внутреннего состояния. Мы чувствуем, что выходим из равновесия.
Будь то стресс из-за внешних или внутренних причин - это самые тяжелые для нас испытания.
Когда мы испытываем стресс, мы можем еще больше полагаться на поддержку нашей группы. Наши друзья и группа могут помочь нам чувствовать себя более уравновешенными и спокойными, несмотря на стрессовые ситуации.
Утверждения, что происходящие события - это временная, приносящая неудобства часть хорошего цельного плана, тоже могут помочь. Мы можем уверять себя, что мы через это пройдем. Нас это не сломает. Мы не упадем духом и сможем выдержать.
Помогает возвращение к основам: сфокусироваться на отделении, работать с чувствами и жить сегодняшним днем.
Наш основной фокус в период стресса - забота о себе. Мы сможем лучше справиться даже с самыми тяжелыми обстоятельствами, мы сможем больше дать другим, если мы заботимся о себе. Мы можем регулярно спрашивать себя: Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе? Что поможет нам чувствовать себя лучше?
Заботиться о себе может быть не так просто во время стресса. Может быть удобней забыть о себе и не считаться с собой. Но забота о себе всегда приводит к положительному результату.


Сегодня я буду помнить, что нет ситуации, которую нельзя преодолеть, если я проявлю заботу о себе.

Привет, Весняночка ВДА. Не давно пережила затяжной стресс.

Очень помогало жить сегодняшним днём. На сегодня и не верится, что уже почти всё позади

Чувствовала себя хорошо, когда выезжала на группы.

Вот в это мне трудно поверить, когда стресс затяжной или глубокий.

Вот в этот период часто забывала об этом, хотя раньше применяла.

Спасибо.

Привет всем, я Осень - ВДА.

Сегодня эти слова помогли мне повернуться от страха к надежде. У ВС всё под контролем, а мне нужно только делать своё, то, что необходимо сейчас, и стараться сохранять веру, что Бог хочет сделать только доброе и помочь мне и моим близким людям.

Стала себя спрашивать, что мне нужно, чтобы мне чувствовать себя лучше. Поела, вымыла пол, приняла душ, вымыла фрукты, вытерла их и сложила в холодильник, полюбовалась, какие они разноцветные и красивые ... - заняла себя очень простыми и нужными, не тяжёлыми делами, от этого мне стало лучше.

Спасибо.