Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Жозефина, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 23 марта (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

23 марта.
Неприятности при установлении границ.

Нам следует знать, как далеко мы пойдем и как далеко позволим другим идти с нами. Когда нам это будет ясно, мы можем идти свободно.
Выздоровление от созависимости.


Когда мы владеем своей силой, заботясь о себе - устанавливаем границы, говорим «нет», изменяем старые модели поведения, мы можем наталкиваться на недовольство некоторых людей. Это нормально. Нам не следует позволять их реакции контролировать нас, останавливать нас или влиять на наше решение заботиться о себе.
Нам не следует следить за их реакцией на наш процесс заботы о себе. Это не наша ответственность. Также нам не следует ожидать, что они никак не будут реагировать.
Люди будут реагировать, когда мы будем поступать иначе или совершать настойчивые действия, занимаясь собой, особенно, если наше решение каким-то образом на них влияет. Позвольте им иметь их чувства. Позвольте им иметь их реакции. Но стойте на своем курсе, во что бы то ни стало.
Если люди привыкли, что мы ведем себя определенным образом, то они будут делать попытки убедить нас оставаться прежними, чтобы избежать изменения привычной системы. Если люди привыкли, что мы все время говорим «да», то они начинают что-то бормотать и мямлить, если услышат «нет». Если люди привыкли, что мы заботимся об их ответственности, чувствах, проблемах, то они могут высказывать свое недовольство, когда мы прекращаем это делать. Это нормально. Мы можем учиться жить с маленькими неприятностями в том, что называется «забота о себе».
Никакой брани. Следите за собой. Это только неприятность.
Если люди привыкли контролировать нас, погружая в чувство вины, запугивая нас, то они могут прикладывать большие усилия, когда мы будем меняться и отказываться от их контроля. Это нормально. Это неприятность тоже.
Мы не должны позволять, чтобы эти неприятности тянули нас назад в старые модели поведения, если мы решили, что мы хотим и нам нужно меняться. Мы не должны реагировать на эти неприятности или уделять им много внимания. Это не заслуживает нашего внимания. Это скоро умрет.

Сегодня я буду игнорировать недовольство, которое я получаю за то, что я меняюсь или делаю какие-либо усилия быть собой.

Да, мне начхать на мнение других. Алилуя.
Я могу делать то, что мне нравится и не делать, то что не нравится. И все это правильно и ценно. Могу также изменить свое решение на противоположное без сожалений. И это тоже правильно. Я не обязана принимать сразу и навсегда какое то решение. Его можно менять, если со временем я решила, что меня это не устраивает.

Ошибки и мои решения на влияют никак на ценность моей личности. Я ценна всегда и несмотря ни на что. Даже если вдруг окажусь на открытии олимпийских игр голой, под объективом тысяч камер. Это будет всего лишь оплошность:-) Просто надо принять к сведению, что в данном случае нужно соблюдать дресс код, а костюм Евы использовать в более подходящих местах.

Спасибо я очень хочу, что бы так было в моей жизни.

Я имею право на ошибку. Я позволяю себе допустить ошибку. Я не теряю ценности при ошибке. Я не хочу обращать внимания на реакцию других на мои ошибки. Я люблю себя.

Хочу научиться говорить "Нет!"

Как всё про меня.
Я только учусь выстраивать границы.
Пока еще неумело и неуклюже, но всё же учусь.
Скопирую к себе в журнал.
Буду перечитывать.

У меня пока не получается позволить другим чувствовать свои чувства. Я подсаживаюсь на чувства другого и могу отступить. Особенно, если эти чувства связаны со мной - кто-то злится на меня, обижается. Я чувствую себя виноватой или тоже начинаю злиться.

Чисто внешне я могу не реагировать, а вот внутри меня все равно происходит борьба.

когда я строю границы и вижу негодование. маме говорю уважительно относись ко мне прошу тебя без смешков нелестных эпитетов держи рот на замке. нет она говорит мне тыбольная после этого я

после этого я скидываю тарелку и она разбивается. папа кидает в меня ложку. все это так быстро как будто мы сговорились. она пытается залезть под кожу.
все мои попытки защитится
установить границы общения сегодня более менее результативны. хотя без слов .."да кто ты такая ты никто.,"не обошлось.