Скрыть опции темы

Здравствуйте! Меня зовут Ольга*. Я взрослый ребенок алкоголика и сегодня я буду ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 7 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!



Говорить "Нет".

Для многих из нас сложно произнести слово, которое является коротким и наипростейшим в написании. Это слово "нет". Вперёд! Скажите это громко: "Нет".
"Нет" - просто произнести, но трудно сказать. Мы боимся, что люди не будут любить нас, или мы будем испытывать чувство вины. У нас может быть убеждение, что хороший работник, ребёнок, родитель, супруг или христианин никогда не говорит "нет".
Проблема в том, что, если мы не научимся говорить "нет", то мы перестанем любить себя и тех людей, которым мы всё время хотим угодить. Мы даже можем наказывать других своими обидами.
Когда мы говорим "нет"? Тогда, когда "нет" - это то, что мы подразумеваем. Когда мы учимся говорить "нет", мы учимся не лгать. Люди могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Различные хорошие вещи начинают происходить, когда мы начинаем говорить то, что подразумеваем.

Если нам страшно произнести"нет", то мы можем задержать ответ, отойти в сторону, прорепетировать это слово, затем вернуться и сказать "нет". Мы не должны прибегать к длинным объяснениям нашего решения.
Когда мы умеем говорить "нет", мы умеем говорить "да" чему-то хорошему. Наши "нет" и "да" начинают принимать серьёзно. Мы обретаем контроль над собой. И нам открывается секрет: оказывается, не сложно говорить "нет".

Сегодня я буду говорить "нет", если это то, что я хочу сказать.

Привет, я Ольга*, ВДА
Тема очень откликнулась. Для меня сказать "нет" равносильно обидеть человека. Я долго испытываю чувство вины.

Это мне нравится

Нет, я не хочу долгих обсуждений моего решения, моих поступков, анализа моих побуждений и моих далеких перспектив на будущее.

Нет, я не буду это обсуждать без присутствия третьего лица-профессионала.

Мне понравилось

Привет, я andrez из ВДА.
Надо быть готовым к обидам, разочарованию и недовольству окружающих, когда я буду говорить им нет. У меня парадокс, чем больше я хочу сказать нет, тем реже это получается сказать. Это с людьми которых я боюсь или злюсь или обижен. Таким людям мне сложнее сказать нет почему-то. Наверно потому что такие люди кажутся мне более опасными, я боюсь их.