Скрыть опции темы

[Ольга*]

Всем привет, меня зовут Ольга*, я взрослый ребенок алкоголика, и сегодня послужу ведущей нашего Открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 26 июня (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.



Переживать кризисы.


Кризис может продолжаться в течение нескольких дней. Мы становимся медлительными, нам трудно сконцентрироваться, иногда нас переполняют чувства, в которых мы не можем разобраться. Мы можем не понимать, что происходит с нами. Даже может показаться, что наши попытки практиковать поведение выздоровления не работают. Мы все еще чувствуем себя не так, как хотели бы чувствовать себя эмоционально, ментально и духовно.

Испытывая кризис, мы можем вернуться к старым моделям мышления, чувств и поведения, даже если уже знаем о себе больше. Мы можем вернуться к навязчивым мыслям, даже если понимаем, что это навязчивые мысли и это не работает.

Мы можем начать неистово искать тех, кто поможет нам чувствовать себя лучше, все время понимая, что наше счастье и благополучие не находится в их руках.

Мы можем начать брать на себя проблемы, которые не являются нашими, и поступать таким образом, который, как мы хорошо понимаем, не работает.

Мы в кризисе. Он не будет длиться вечно. Такие периоды нормальны, даже необходимы. Это дни, которые надо пережить. Это дни, когда нам надо сфокусироваться на выздоровлении, неважно, придет ли вознаграждение сразу или нет. Иногда это дни, когда мы позволяем себе просто быть и любить себя настолько, насколько можем.

Мы не должны чувствовать себя смущенными, неважно, как долго мы выздоравливаем. Мы не должны беспричинно ожидать от себя «большего». Мы также не должны ожидать от себя совершенства.

Пройдите через кризис. Он закончится. Иногда кризис может длиться несколько дней, а затем в течение часа мы можем обнаружить, что мы вышли из него и чувствуем себя лучше. Иногда он может длиться дольше.

Практикуйте поведение выздоровления в каком-то небольшом вопросе и начинайте выбираться из ямы. Скоро кризис пройдет. Мы не можем судить о завтрашнем дне, исходя из того, что происходит с нами сегодня.

Сегодня я сфокусируюсь на поведении выздоровления в одной из моих проблем, доверяя, что это позволит мне двигаться дальше. Я буду помнить, что принятие, благодарность и отделение — это то, с чего надо начать.

[missDanaya]

привет, я новичок тут :)

расскажу о кризисе который был недавно совсем

был намек на начало отношений. просто намек. но мне этого оказалось достаточно, чтобы продумать ВСЕ. и тут же появилось ощущение, что я опять проваливаюсь в зависимость от другого человека, постоянные внутренние диалоги, мысли о совместном времяпровождении, беспокойство "а когда же уже он придет", еще бог знает что. но самое главное - страх, на грани паники, до дрожи в коленках, до слез в глазах.

осознав это все, я звоню подруге по группе. поговорив с ней, после ее слов мне полегчало. она сказала тогда - ты имеешь право чувствовать себя плохо, ты имеешь право на отношения, ты просто имеешь право. не потому что ты увечная, а потому что ты уникальна уже по праву своего рождения.

но отпустило меня только спустя 4 дня. эти 4 дня были сплошным адом для меня, и так не приученной к легкой жизни :) недосыпание, потеря аппетита, апатия ко всему и вся, начались проблемы с кожей. в общем ужас что такое
когда переживать это все уже не было сил, пришло понимание что я бессильна против себя, бессильна в контроле ситуации, просто бессильна. произошло внезапное успокоение, в ту ночь я спала как убитая. на следующий день даже легла днем спать, что редко со мной бывает, а потом еще спала. и организм восстановился, сон нормализовался, появился аппетит.

[Пацак]

Привет, я Пацак, ВР из ДФС.

Мне знакомы такие кризисы - они, прежде всего, связаны с отношениями с людьми - и деловыми, и дружескими отношениями, но особенно с личными.

Именно сейчас у меня такой кризис, связанный с девушкой - у меня были большие надежды на неё, а сейчас ситуация очень сомнительна и неоднозначна.
На днях всё должно выясниться, хотя и это не факт.
Может, будет и всё хорошо, а может, и нет.

Я уже не раз наступал на подобные грабли - сначала большие надежды, потом мелкие удачи в попытке сблизиться, затем - резкое отстранение.

Если всё же по итогам будет кризис, то это для меня урок на будущее.
Надо будет устранять именно те недостатки, которые в очередной раз привели к такому кризису. Как - пока не знаю.

[Eno]

Привет!
Кризисы-это лишь падение былых устаревших систем и взглядов, мощные перемены к лучшему. Покидаешь зону комфорта, по-настоящему покидаешь, игра идет всерьез, по-жесткому, по-жизненному.
Тяжело, больно, порою будто бы и вовсе невыносимо, однако пройдет как триппер это сильно меняет жизнь, кардинально модифицирует личность к лучшему. Кризисы трансформируют и закаляют.
По моему мнению вот так. Спасибо.