Скрыть опции темы

Привет, меня зовут Артем. Я выздоравливаю от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Честно говоря, поначалу растерялся и не понял на сайте ничего. От количества прочитанного набухала голова и превращалось в кашу ее содержимое. Но, я немного освоился и решил поделиться своим опытом. Сегодня я выздоравливаю уже полгода, результаты неожиданно хорошие. Начал разбираться в чувствах, понял, что я к себе отношусь так же, как и мои родители относились ко мне. И много, много другого. На мой взгляд, и взгляд некоторых ВДАшек, которые помогли составить эти рекомендации, получилось вот это.

Черные слова, это кнопочки - они нажимаются.

Итак:

0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.
Здесь помогут 12 шаговые программы :
CoDA – Анонимные Созависимые
АН - Анонимные Наркоманы
АА - Анонимные Алкоголики
АО - Анонимные Обжоры

1. Начать лучше сразу посещать Живые и Скайп-группы ВДА, и следить за появлением новых групп. Мне сложно было понять, о чем говорят на группе, но это подстегивает к изучению программы. Рекомендации по работе в группе ВДА.

2. Сразу с этим можно на Малой группе (МГ) прописывать шаги из Желтой тетради (ЖТ) Там и упражнения и многое отсюда. Здесь есть таблица чувств!

3. Далее легко завести себе журнал. И писать, писать, писать.... И еще общаться на этом форуме и читать главы из Красной книги ВДА и другие полезные материалы, но нужно зарегистрироваться.

4. И постоянно ищем спонсо.., ой, извините, попутчика на форуме и Обычных группах. Почитать о спонсорстве ВДА можно по ссылкам здесь и здесь. Раздел о спонсорстве тут.

Тему о поиске и выборе спонсора можно прочитать здесь.

О контроле:

Вот цитата со ссылкой на полную статью о насилии. Об иллюзии контроля, о невиновности и неуправляемости. И о том, почему мне легче все контролировать, чем признать невиновность и бессилие. (на 1 шаг похоже)) )

"....Иногда чувства вины и ответственности дают нам иллюзию, что мы управляем тем, что абсолютно неуправляемо. Ощущения собственной невиновности и беспомощности пережить сложнее, чем взять на себя вину и ответственность и продолжать жить с иллюзией, что я могу управлять тем, что абсолютно неуправляемо..."


А вот официальные рекомендации из Красной книги ВДА (КК, стр 571), цитата:

"...Шесть рекомендаций по выздоровлению

Члены ВДА не дают советов, но могут делиться опытом. Шесть рекомендаций по выздоровлению в ВДА дают нам основу, независимо от того, новички мы или давние участники Программы. Эти рекомендации одинаково работают как на первом году выздоровления, так и на двадцатом. Мы находим их полезными, потому что они направляют внимание новичка на себя самого.

1. Прекратить убегать от себя с помощью еды, секса, отношений, азартных игр, неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков.

2. Регулярно посещать собрания и нарушать правило «не
говори».

3. Найти спонсора и работать по Двенадцати Шагам.

4. Приобрести Красную Книгу ВДА. Найти время и прочитать её.

5. Взять номера телефонов. Не уходить в изоляцию.

6. Обрести Высшую Силу...."

Вообщем такое себе краткое руководство для новичка без спонсора. Ну конечно, ни о какой ответственности речи не ведется. Такой совокупный опыт. Мое и не мое личные мнения.
PS Принимаются благодарности, а также приводящая к улучшению сего текста критика от более опытных ВДАшек. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Солнечная - 5.06.2020 - 09:37

Всем привет!

Артем подскажи пожалуйста где я могу подробнее ознакомится с рекомендациями программы ВДА по пункту:
0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.

Подозреваю, что некоторые зависимости мешает моему выздоровлению.

С уважением, Илья.

ilyam
Привет. В зависимости от зависимости ))
Алко - АА.
Соза - Ал-анон, или 12 шагов для созависимых.
Нарко - Нар-анон.
Секс - Анонимные Сексоголики (АС).
Вообщем, всех не перечислить. Погугли.

Добрый день!
Мне настоятельно рекомендовали вашу группу, хотя я не являюсь ВДА.
Но все "симптомы" подходят. Что делать таким как я?

Hannamantana

Привет.
Думаю, что нужно определиться, кем Вы являетесь и выбрать наиболее подходящее сообщество.

Если это ВДА, то выше описан примерный план действий.

Я, когда первый раз пришел на группу, не считал себя взрослым ребенком, максимум немного в семье воспитание было не все хорошо меня, но так все откликалось. Когда побывал - понял, прям в свою тарелку попал.

Добрый день!
Артем, уточните, пожалуйста, какие группы вы имеете ввиду?
"1. Начать посещать Обычные группы ВДА"
- Это скайп-группы или реальные живые группы?
Заранее спасибо.

cool-ira

Лучше, конечно, "живые".
Скайп не от "хорошей" жизни.

Большое спасибо! По этому поводу - с чего начать - пришла ясность. Действие остановлено (проходила программу по Ал-Анон и ВДА), а тут запуталась.

Подскажите я завел журнал, но в журналах свою запись не вижу. Что то нужно дополнительно сделать?

Нео, а я ее вижу. Разобрался уже?
Привет!

Нео,
вот тут журнал, в самом верху списка http://www.detki-v-setke.ru/journal.php
Нужно нажать на "Нео" - и увидишь запись

Aленька
Ага спасибо разобрался

Спасибо, очень нужная информация! Сразу трудно понять с чего начинать.

Спасибо за спасибо. Я старался и мне приятно читать благодарности..))
Успехов на нашем нелегком пути!

СПАСИБО,АРТЁМ!Я В ПРОГРАММЕ 4 МЕСЯЦА И.КАК ОКАЗАЛОСЬ-ДО СИХ ПОР БЛУЖДАЮ В ТУМАНЕ...С ТВОЕЙ ЛЁГКОЙ РУКИ НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ КОЙ КАКИЕ ПОДСКАЗКИ И ПОДПРАВИЛА ОРИЕНТИР.В ГОЛОВЕ БОЛЬШОЙ ХАОС.ПОСЕЩАЮ ОТКРЫТУЮ ГРУППУ И РАБОТАЮ В МАЛОЙ ГРУППЕ ПО ПЕРВОМУ ШАГУ.ПОКА НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЫЙТИ ИЗ ИЗОЛЯЦИИ И СОВСЕМ НЕ ВИЖУ В СЕБЕ КОНТРОЛИРУЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ