Скрыть опции темы

Привет, меня зовут Артем. Я выздоравливаю от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Честно говоря, поначалу растерялся и не понял на сайте ничего. От количества прочитанного набухала голова и превращалось в кашу ее содержимое. Но, я немного освоился и решил поделиться своим опытом. Сегодня я выздоравливаю уже полгода, результаты неожиданно хорошие. Начал разбираться в чувствах, понял, что я к себе отношусь так же, как и мои родители относились ко мне. И много, много другого. На мой взгляд, и взгляд некоторых ВДАшек, которые помогли составить эти рекомендации, получилось вот это.

Черные слова, это кнопочки - они нажимаются.

Итак:

0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.
Здесь помогут 12 шаговые программы :
CoDA – Анонимные Созависимые
АН - Анонимные Наркоманы
АА - Анонимные Алкоголики
АО - Анонимные Обжоры

1. Начать лучше сразу посещать Живые и Скайп-группы ВДА, и следить за появлением новых групп. Мне сложно было понять, о чем говорят на группе, но это подстегивает к изучению программы. Рекомендации по работе в группе ВДА.

2. Сразу с этим можно на Малой группе (МГ) прописывать шаги из Желтой тетради (ЖТ) Там и упражнения и многое отсюда. Здесь есть таблица чувств!

3. Далее легко завести себе журнал. И писать, писать, писать.... И еще общаться на этом форуме и читать главы из Красной книги ВДА и другие полезные материалы, но нужно зарегистрироваться.

4. И постоянно ищем спонсо.., ой, извините, попутчика на форуме и Обычных группах. Почитать о спонсорстве ВДА можно по ссылкам здесь и здесь. Раздел о спонсорстве тут.

Тему о поиске и выборе спонсора можно прочитать здесь.

О контроле:

Вот цитата со ссылкой на полную статью о насилии. Об иллюзии контроля, о невиновности и неуправляемости. И о том, почему мне легче все контролировать, чем признать невиновность и бессилие. (на 1 шаг похоже)) )

"....Иногда чувства вины и ответственности дают нам иллюзию, что мы управляем тем, что абсолютно неуправляемо. Ощущения собственной невиновности и беспомощности пережить сложнее, чем взять на себя вину и ответственность и продолжать жить с иллюзией, что я могу управлять тем, что абсолютно неуправляемо..."


А вот официальные рекомендации из Красной книги ВДА (КК, стр 571), цитата:

"...Шесть рекомендаций по выздоровлению

Члены ВДА не дают советов, но могут делиться опытом. Шесть рекомендаций по выздоровлению в ВДА дают нам основу, независимо от того, новички мы или давние участники Программы. Эти рекомендации одинаково работают как на первом году выздоровления, так и на двадцатом. Мы находим их полезными, потому что они направляют внимание новичка на себя самого.

1. Прекратить убегать от себя с помощью еды, секса, отношений, азартных игр, неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков.

2. Регулярно посещать собрания и нарушать правило «не
говори».

3. Найти спонсора и работать по Двенадцати Шагам.

4. Приобрести Красную Книгу ВДА. Найти время и прочитать её.

5. Взять номера телефонов. Не уходить в изоляцию.

6. Обрести Высшую Силу...."

Вообщем такое себе краткое руководство для новичка без спонсора. Ну конечно, ни о какой ответственности речи не ведется. Такой совокупный опыт. Мое и не мое личные мнения.
PS Принимаются благодарности, а также приводящая к улучшению сего текста критика от более опытных ВДАшек. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Солнечная - 5.06.2020 - 09:37

12345
Привет, согласен с тобой, сейчас исправлю...

Добрый день!!! Я новичок, может не по адресу пишу...мне пока ничего не понятно на этом форуме. У меня вопрос- в Чебоксарах есть ВДА?

Марек
Привет, думаю, что надо здесь искать :
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showforum=111

Когда же раздел о спонсорстве появится? Может там можно будет делиться и получать опыт спонсорства?

Спасибо большое!

Ребята, как понять п.2 не говори? Рассказывпть о том, что там говорили дркгие?!

Никаника, имеется в виду выход из изоляции и проговаривание того, чтобы было у меня в детстве, какие проблемы и травмы, чем ни с кем не делился ранее.
Не про других, а про себя.

Артём привет! Рада сообщить хорошую новость!: на нашем форуме появился раздел Спонсорство можно добавить ссылку в п 4.

Спасибо, а где и как можно заказать красную книгу по ВДА?
Я не давно в программе - осваиваюсь

Zhanna88, здесь https://vdamoscow.ru/literature/
или на группе в твоем городе.

Благодарю!)

Спасибо, буду пробовать разобраться во всём этом!

Привет. Я Таня, взрослая дочь алкоголика, новичок. С кем можно пообщаться по этой теме - списаться или созвониться ?

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как выбрать группу онлайн? В моем городе нет живых встреч, поэтому ищу онлайн. Перешла по ссылке с группами, но их достаточно много. На что нужно ориентироваться? Я вижу группы по прохождению шагов, малые группы, отдельные шаги.

Veranika, привет!
актуальное расписание групп на сайте РКО ,можно прийти на любую, походить на разные и выбрать те, которые понравятся https://adultchildren.ru/groups/online_list/