Скрыть опции темы

Привет! Я Алина, взрослый ребёнок из дисфункциональной семьи, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 13 января (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!

Хорошие чувства

Когда мы говорим о чувствах в выздоровлении, мы часто фокусируемся на проблемном трио - боль, страх и гнев. Но в эмоциональной сфере есть и другие чувства - счастье, радость, умиротворение, чувство удовлетворения, любовь, близость, восторг.
Это нормально позволять себе чувствовать эти чувства тоже.
Нам не нужно волноваться, когда мы испытываем хорошие чувства, мы не должны их пугаться, мы не должны избегать счастья. Иногда мы это делаем, чтобы оставаться на более привычной, менее радостной почве.
Это нормально, когда нам хорошо. Мы не должны анализировать, судить или оправдываться. Мы не должны опускать себя или позволять другим опускать нас,впрыскивая в нас негатив.
Мы можем позволить себе чувствовать себя хорошо.

Сегодня я напомню себе, что у меня есть право чувствовать себя настолько хорошо, насколько у меня это получится. У меня может быть много приятных моментов. Я могу найти островок равновесия, где я буду испытывать чувство удовлетворения, покоя, где мне будет хорошо.

Да,да,да! Когда я начала в своем выздоровлении испытывать хорошие чувства, я сперва пугалась. А теперь - радуюсь им! Это прекрасно, это замечательно, быть здесь и сейчас и испытывать покой, радость, счастье! Спасибо ВС, спасибо ВДА!

Здравствуйте и будьте в здравии все!
я-Сергей - я созависимый, и еще я зависимый от своих чувств.
Я воспринимаю это собрание как руководство к действию. Ура! Наконец то я нашел подтверждение своим догадкам, что я могу, имею право испытывать положительные эмоции. А то я как -то робко их проявлял, сомневаясь - они -то стали появляться не так давно - в районе месяца - вот, теперь знаю наверняка, что с ними делать!

Привет, я Ольга*, ВДА

Вот я заметила, что обращаю внимание лишь на негативные чувства. Да, это важно, чтобы их мне не заглушить. Но я совершенно не обращаю внимания на позитивные чувства. Они появляются и я это игнорирую. Потому что боюсь, вдруг я обращу на них внимания и они исчезнут, поэтому пусть будут сами по себе, все равно уйдут. Поэтому я не всегда знаю, что приносит мне ощущения радости и спокойствия и как удержаться в хорошем состоянии. Начну обращать внимание и на другие чувства,кроме негатива.