Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 18 мая (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!

Жить своей жизнью.

Не прекращайте жить своей жизнью! Очень часто, когда появляется проблема внутри и вокруг нас, мы возвращаемся к старым мыслям: если мы возьмем жизнь в свои руки, то тем положительно будем способствовать решению проблемы. Если взаимоотношения не складываются, если нам предстоит принять сложное решение, если у нас депрессия, то мы можем брать жизнь в свои руки и мучить себя навязчивыми мыслями.
Отказываясь от жизни и установившегося порядка, мы содействуем проблеме и оттягиваем время нахождения решения.
Часто решение приходит, когда мы достаточно отпускаем события, чтобы жить своей жизнью, возвращаемся к повседневным обязанностям и прекращаем навязчиво думать о проблеме.
Иногда даже если у нас нет чувства, что мы отпустили, то мы можем действовать, «как если бы» мы отпустили события, и это поможет прийти к отпусканию событий, к которому мы желаем прийти.
Вы не должны отдавать Вашу силу проблеме. Вы можете не концентрироваться на проблеме и направить свое внимание на свою жизнь, доверяя, что это быстрее приведет Вас к решению

Сегодня я буду продолжать жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько часто, насколько это мне надо, я буду принимать решения прекратить навязчиво думать о чем-либо, что беспокоит меня, что бы это ни было. Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению.

У меня как раз такие мысли и действия:пытаюсь контролировать свою жизнь.

А я не могу отпустить .Только замечаю,что меня засасывает эта трясина.Вернулась к старому образу мыслей.

Может быть так попробовать.А то совсем себя забросила.Чувствую сильный откат назад.

Попробую.

Я Андрей, привет!
Что мне мешает оставаться в покое, когда у меня какая-то проблема. Мешает,то что я начинаю жить в будущем и бояться последствий нерешения этой проблемы. Начинаю придумывать, что может быть, если эта проблема не решится, пугаюсь и начинаю судорожно искать решение. И часто она решается, и я потом понимаю, что это же решение пришло бы и без моего страха и напряжения. Но шаблон поведения "боятся нового" все-таки срабатывает почти каждый раз, когда возникает проблема.

Боже, помоги мне не бояться проблем и трудностей, возникающих в моей жизни. И в эти моменты продолжать жить своей жизнью, а не страхом будущего.

Красавишна, вда, привет
Я все время поглащена своим выздоровлением, потому что осознала что больна много лет, но решения этой проблемы не получила.. И для меня заниматься повседневными делами как раз большой труд..
Очень понравилась рассылка.
Иногда даже если у нас нет чувства, что мы отпустили, то мы можем действовать, «как если бы» мы отпустили события, и это поможет прийти к отпусканию событий, к которому мы желаем прийти.
я часто задними мыслями все равно все контролирую и мыслю, просчитываю и замечаю, устаю от этого контроля и злюсь если еще кто мне "помогает" с микроскопом.
Вы не должны отдавать Вашу силу проблеме. Вы можете не концентрироваться на проблеме и направить свое внимание на свою жизнь, доверяя, что это быстрее приведет Вас к решению

Да я отдаю слишком много сил и мыслей проблеме, тем самым торможу свободный ход ее разрешению
Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению.

Аминь

Добрый день, я Клавдия, ВДА,

Это даже не часто, это практически всегда при значимой для меня проблеме. Ты понимаешь, что это не правильно, но по привычке допускаешь эти аццкие мысли. А потом засасывает и это пипец.

Угу, угу.

Аминь

Привет! Как же сильно мне сейчас это нужно отпустить. Вроде и веду себя как будто бы отпутсила, но неуверена отпустила ли... Говорю себе бессильна, а продолжаю беспокоиться будущим и возвращаться к старым шаблонам поведения. жалея себя, какая я несчастная. Опять поведение жертвы и манипуляции. Ранее, я была очень спокойна, мне казалось, что к лучшему и все будет ок, вот было внутренее спокойствие, занималась делами повседневными, чему-то училась, отыскивала, за что меня можно хвалить и ценить, прошло пару месяцев и опять старая модель поведения и тот же неудачный опыт. И незнаю, что это, вера куда-то улетучилась. И такое одиночество сильное в этом. Мне кажется, что я уже достигла дна, очень это чувствую.
Сегодня я буду продолжать жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько, часто, насколько мне это надо, я буду принимать решения прекратить навязчиво думать о чем-либо , что беспокоит меня, чтобы это ни было. Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать "как если бы" я отпустила события пока мои чувства не будут соотвествовать моему поведению.

Я Елена, привет!

Что бы я делала, если бы отпустила вопрос с работой? Что для меня значит действовать "как если бы"? Возможно, как бы я действовала, если бы эта проблема уже решилась? Если бы у меня уже была работа? Я бы получала кайф от того, что сама себя обеспечиваю, радовалась, что реализую свои способности, расту и развиваюсь, получаю новый опыт и взаимодействую с людьми. Я бы общалась с мужчинами и работала над своей закрытостью. Я бы путешествовала. Я бы любила и разрешала себя любить.
А если бы я отпустила еще нерешенный вопрос с работой? - Это как?? Перестать чувствовать себя ущербной и виноватой? Это возможно?? Ну допустим, я бы приняла, что не в силах справиться со своим страхом. Позволить себе быть не в силах?? Даже представить сложно. И есть ли у меня право перестать беспокоиться о решении и отпустить эту проблему? Сейчас мне даже сложно представить, что я могу отпустить. Я чувствую себя очень виноватой за то, что не могу решить эту проблему.

Спасибо за напоминание про "как если бы".
Если бы я отпустила навязчивые мысли о принятии одного решения , я бы взяла и почитала спикерское Тони А. Вот этим я сейчас и займусь!

Привет!
Я Гармоничная ДФС
На этой неделе начала поиск работы, долго не работала, поэтому тревожусь, как объяснять перерыв в работе да, и проф.знания хорошо бы подсвежить…упорно сижу у компа, хотя понимаю, что все равно не делаю это все 12 часов…А вокруг столько интересного, иногда даже на улицу не хожу…с тревогой открываю отклики работодателей…(поймала себя на ощущении, когда ком к горлу подкатывает...не хочу так больше) Получается, что все мои наработки: занятие спортом, изучением языка, приготовление пищи с удовольствием и прочие ушли и даже гуляю с напряжением, появилось привычное «мне сейчас некогда этим заниматься»…, а вообще я себе слово дала «что буду уравновешивать свою жизнь различными занятиями, которые мне интересны» опираясь на свой негативный опыт трудоголизма, который и довел меня до полного изнеможения…… А внутри на самом деле сидит…бросить все силы на «главное», а то при неудачи буду себя корить…привычная моя модель в отношении работы
«Как если бы»: сейчас пролистаю рецепты с блюдами, приготовлю, что-нибудь новенькое, в субботу позанимаюсь языком, вечером схожу в парк или на концерт, поучаствую в ночи музеев…
Выписала себе в дневник "Сегодня я буду продолжать жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько часто, насколько это мне надо, я буду принимать решения прекратить навязчиво думать о чем-либо, что беспокоит меня, что бы это ни было. Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению."
Почитаю недельку по утрам

Привет, я Недотрога, ВДА.

У меня такое впечатление, что до программы я вообще не жила своей жизнью. Я решала проблемы детей, мужа, сестры, на работе, все время для кого то, а вот для себя..... Стыдно, незя, эгоистично и т.д.

Нонсенс То есть, пока я зациклена на проблеме, я во первых, не живу своей жизнью, а во вторых оттягиваю время нахождения решения. То бишь не циклиться на проблемах, ни в коем случае.

Ага, я еще этой проблеме свою энергию отдавала По моему это слишком.
Сегодня я буду продолжать жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько часто, насколько это мне надо, я буду принимать решения прекратить навязчиво думать о чем-либо, что беспокоит меня, что бы это ни было. Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению.

Привет.
Какое нужное и своевременное предложение действовать

Реально отпустить события у меня никак не получается. Вчера весь вечер я мысленно "пережевывала" свою проблему, извелась вся... Блин, сейчас я не уверена, что смогу так действовать...
Сегодня я буду продолжать жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько часто, насколько это мне надо, я буду принимать решения прекратить навязчиво думать о чем-либо, что беспокоит меня, что бы это ни было. Если у меня не будет чувства, что я отпустила события, то я буду действовать, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению.

Часто решение приходит, когда мы достаточно отпускаем события, чтобы жить своей жизнью, возвращаемся к повседневным обязанностям и прекращаем навязчиво думать о проблеме.

У меня сейчас две проблемы. Возьмем одну. Дела на работе.
Я попробую отпустить ситуацию, так как если бы от меня действительно ничего не зависело.
И буду вести себя так, "как будто" я уже отпустила ситуацию.
Посмотрю, что будет:)