Скрыть опции темы

А в чём тут проблема? Не можешь сказать "нет"?

Могу, один, два, три, но т.к. мои границы не уважаются (мной не привито уважение к моим границам), продолжаются уговоры, давление того или иного рода.

А у меня проблема: я боюсь обидеть человека, слишком жёстко выстроив границы.

Для близких людей трёх раз недостаточно. Три раза - это для дальних.
Близким поначалу приходится монотонно повторять "нет" раз по 20 (они ж привыкли к всегдашнему "да").

а у меня и "дальние"- трех раз не понимают. все лезут ко мне, лезут....
я вот спросить хотела: если я не хочу, чтоб ко мне прикасались, с границами как быть? в лоб сразу не дашь-вроде как цивилизованные все люди.Только слово "нет" эти люди видимо не понимают. А мож я как-то не так "нет" говорю?

ой, мне вообще тяжко с моими границами, порой кажется их нету совсем....

Для меня установка границ стала одной из главных причин вступления в группу ВДА. Я осознала сначала, что хожу по кругу. Потом ощутила неспособность ставить личные границы на работе, перед начальством, а уж сказать начальнику нет- совершенно невозможно.. Кажется, что он- всегда прав, он лучше.. Если как-то еще с родственниками справляюсь, то на работе я совершенно зависимое существо. Но даже если я скажу "нет", приложив максимальные усилия и отрепетировав, потом я буду долго страдать от ощущения своей низости и неуступчивости.. Так что когда начальник спросит меня о том же еще раз, я буду уже мягче и скажу "почти да", так как уже отмуштровала себя по полной программе..

Есть разные способы:
не вступать в спор,
уходить до начала спора,
уходить в разгар спора или скандала,
не отвечать на провокационные вопросы,
отвечать одну и ту же фразу вместо раскручивания дискуссии,
не обращать внимание на подколки и оценки и говорить только по существу вопроса,
молча выслушивать разгорячённого собеседника и дать ему сказать обо мне "всю бякскую правду", не перебивая и не оправдываясь, пока не выдохнется; и только после этого спокойно сказать по сути вопроса, если это необходимо.
И т.д.

прочитала всё твои пункты, они мне сейчас очень важны!!!!!

спасибо что написала адрес - это для меня просто легиндарнейшая находка!!!!!! ты не представляешь какой для меня это КЛАД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!

anet
пожалуйста!
Поделись, пожалуйста, своими открытиями и соображениями!

Обязательно поделюсь, обещаю!!!!! Но пока самой разобраться нужно!!!!

я очень часто сталкиваюсь с тем что моя мама постоянно портит мои выходные дни, вот сегодня например я ничего не хотела делать вообще, просто хотела весь день спать и читать и всё, а маме аказывается приспичело другое и она попросила её отвезти куда ей надо, а когда я сказала,что не хочу или нет желания, то сразу посыпались обвинения , я неблагодарная...и т.д. ну делать ничего не оставалось,как ехать...хотя так не хотелось...

Поздравьте меня!!!!! я сегодня смогла отстоять свои границы!!!!
я смогла уйти от спора и не стала вникать в чувства другого человека!!! я смогла,смогла,смогла....УРА!УРА!УРА!
и между прочим у того человека который хотел выплеснуть на меня свою агрессию и вступить со мной в конфликт так и ничего и не смог
я ведь выстроила свои границы впервые сегодня до меня дошло именно на моём собственном опыте как это если я не захочу, то никто не сможет мне испортить настроение или обидеть меня!!!!
Я Молодец, Я победитель!!!!! УРА(хлопаю себе в ладоши и кланяюсь себе до пола в три погибели)

Поздравляю от души! Очень рада за тебя.

спасибо от души!

Мне тоже эта книга очень помогла, я ее перечитываю, когда чувствую, что начинаю задыхаться от того, что на себя взвалила. Кстати, у книги есть рабочая тетрадь, покупала в магазине "Сирин" в Москве.

Мне тоже эта книга очень помогла, я ее перечитываю, когда чувствую, что начинаю задыхаться от того, что на себя взвалила. Кстати, у книги есть рабочая тетрадь, покупала в магазине "Сирин" в Москве.

И как рабочая тетрадь? Стоящая? Эх, теперь буду бегать по городу и разыскивать

не слушать, прекращать разговор.