Скрыть опции темы

Всем привет, меня зовут Недотрога, я дочь алкоголика, и сегодня я буду вести наше открытое собрание.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 8 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.


Забота о себе

Я не знаю, что именно нужно тебе сделать, чтобы позаботиться о себе. Но я уверена, что ты в этом разберешься.
Выздоровление от созависимости.


Отдохните, когда Вы устали.
Выпейте немного холодной воды, когда Вы испытываете жажду.
Позвоните другу, когда Вам одиноко. Попросите помощи у Бога, когда Вы переполнены страданием.
Многие из нас хорошо освоили, как лишать себя чего-то и отказывать себе. Многие из нас научились усердно подавлять себя, когда проблема в этом и заключается, что нас слишком подавляли.
Многие из нас опасаются, что работа не будет сделана, если мы будем отдыхать, будучи уставшими. Работа будет сделана, она будет выполнена лучше, чем работа, которая выполняется при уставшей душе. Люди, которые заботятся о себе, воспитывают и любят себя, - это наслаждение Вселенной.
Они своевременны, эффективны и духовно ведомы.


Сегодня я буду заботиться о себе.

Привет...меня зовут Аня...ВДА...

солько себя помню...сначала всё сделаю...а только потом отдыхаю...и чаще всего...на отдых не остаётся времени...недавно вообще пришла к тому...что не умею отдыхать...

спасибо...

Привет, я Практика ВДА
Я не из тех людей у которых энергия не кончается и берется из космоса. Если я устаю несколько дней подряд, и не отдыхаю полноценно, то нервный срыв не заставит себя долго ждать. Но раньше когда я отдыхала, я так себя при этом казнила. Мамины слова о том что я лентяйка и эгоистка прям горели в моем мозгу-да, вот подтверждение того что она права и я "плохая".
Сейчас моя душа спокойнее когда я просто отдыхаю, всех дел не сделать. Мир не рухнет, если пыль трехдневная лежать будет . Просто ложусь спать , или делаю что-то для отдыха.
Мне бы еще научиться с такой же спокойной дущой отказывать близким в общении, когда не остается уже сил быть "жилеткой". И хочу научиться открывать близким свои проблемы, понимать себя и говорить о своих бедах. Чтобы и меня могли поддержать. А то я замалчиваю и терплю, пока уже не взорвусь. Именно душевную усталость пока не научилась опознавать, как физическую.

Сегодня я буду заботиться о себе!
Спасибо.

Добрый день.
Меня зовут Несмеяна.

Недавно поймала себя на том, что постоянно утром я пью холодный кофе. Потому что не могу позволить себе сесть и спокойно позавтракать: судорожно ухаживаю за остальными членами семьи, пока они завтракают, параллельно что-то помешиваю на плите... Но самым интересным открытием стало для меня то, что даже завтракая в одиночестве я не разрешаю себе спокойно поесть - делаю это налету. Сейчас я отловила этот момент и заставляю себя все бросить и сесть спокойно с комфортом за стол.

Вот я седня маникюр сделала, с собакой по парку нагулялась, цветочками подснежниами налюбовалась,-это в тему про заботу о себе.А еще дошло до меня понимание того,что никому (и даже мне самой) не нужны героические подвиги в делании ремонта,уборки, выдирания сорняков в огороде и тд. Кроме собственной усталости,истощения и плохого настроения ничего мне подобный героизм не приносит.Думаю,тот факт,что я живу сама, очень мне помогает в выздоровлении от созы- не на кого тратить свои и без того чахлые силы, на себе больше акцентируюсь.И все равно частенько ловлю себя на том, что попусту трачу силы, до одури увлекаясь очередным хозяйственным занятием по дому. А еще забота о себе-это не самой копать яму, а нанять работника;это не принимать гостей, когда хочется побыть одной,не принуждать себя,а прямо отказать визитерам.
Забота о себе,думаю, это составляющая любви к себе.

Привет, я Недотрога, ВДА.

Спасибо. А я всегда боялась что-нибудь сделать для себя, считала, что это проявление эгоизма.
Сегодня я буду заботиться о себе.