Скрыть опции темы

Как вернуться к своему Истинному Я:

1. признавать, что мы бессильны изменить наше компульсивное и зависимое поведение (созависимость, алкоголизм, нарко- или другая химическая зависимость, дисфункциональные модели поведения) без посторонней помощи.
2. направлять свое внимание, на изучение и выявление неразрешенных проблем, что достались нам из нашей родительской семьи.
3. учиться замечать семейные модели поведения, когда они проявляются в наших нынешних отношениях.
4. учиться в полной мере чувствовать и выражать наши подавленные и/или отрицаемые детские чувства.
5. развивать новое понимание того, что в действительности происходило с нами, когда мы были детьми
6. развивать новые чувства связанные с событиями из нашего детства.
7. учиться принимать на себя ответственность за свои мысли и чувства. Что означает самому заботиться о своей жизни и больше не ждать что это сделает за тебя кто-то другой.
8. развивать новое представление о своей родительской семье и нашей роли в ней, без боли и осуждения.
9. относиться с состраданием к своим родителям и себе самому, как к несовершенным человеческим существам.
10. принимать себя и своих родителей просто такими, какие вы есть на самом деле.
11. прощать себя и своих родителей. что значит "возвращать" им то, что принадлежит им по праву, а себе - то что принадлежит по праву тебе.
12. восстанавливать целостность своих разума, тела и духа через связь со своим истинным Я

Источник: http://acainnerpeace.ncf.ca/self.htm

Взрослый Ребёнок
хочу узнать, это откуда?

Осень, это отсюда: http://acainnerpeace.ncf.ca/self.htm

Damien,
спасибо.

спасибо напишу плакатом и повешу на стену.

Это у меня уже есть

До меня дошло, что высокомерие по отношению к родителям вредит мне. Я смогла принять то, что с ними было, с каждым по отдельности, и то что между ними было, когда они были вместе. Я позволяю себе проживать жалость, печаль, горе и злость, и досаду по поводу всего что происходило в моей семейной системе. Я принимаю её нестройность. Я ничего не могу изменить. мне даже не хочется намеренно копаться и разбираться что и почему, я просто принимаю всё как есть. но они это не я. Я могу быть счастливее их.

Я боюсь в полной мере выражать злость на мужа, я боюсь, что будет драка (как это происходило в моей семье), боюсь за свою жизнь.

К родителям я так отношусь теперь, а к себе честно сказать не разберу сострадание это или жалость.

Я в этом убеждаюсь всякий раз, когда пытаюсь снова сама что-то изменить. Слава тебе, Боже.