Скрыть опции темы

Римма
Подтверждаю каждое слово из текста собственным опытом. Распалось четыре брака, из них сначала я бросила двух мужей, потом двое меня. А так как это происходило очень быстро, в одно и то же время, то увернуться от признания того, что это У МЕНЯ проблема, не смогла.... Был очень сильный ПАНИЧЕСКИЙ страх отвержения и брошенности.
Пришлось поработать с этим. Много. Упорно.
Результат мне нравится. Теперь у меня есть моя Дочь, а у нее - Мать, которые любят друг друга и бросать не собираются.
И Дочку свою я теперь мужчинам не "подкидываю", чтоб любили, заботились и не бросали.
Я теперь сама это делаю.....

Ох, как же верно! Сама только недавно додумалась, а что же я хочу от своего "запиленного" мужа и поняла: "ДА Я ЖЕ ХОЧУ ЧТОБЫ ОН МЕНЯ БРОСИЛ!!!!"

Веруня
Герда
Вот уже месяц работаю с драконом мученичества и все больше узнаю и про свою тревожность и прос трах отвержения, и понимаю откуда ноги растут, как он зарождался, как рос и укреплялся. Когда в 28 я родила, у меня были настоящие панические атаки до остановки сердца. Зато тогда я сделала первый шаг, попросила, чтобы Бог оставил мне сына, не забирал его. А через десять лет мы вместе покрестились. И еще через десять я пришла, вернее меня направили в программу. Знаю, что мне все это нужно было для накопления собственного опыта,теперь пришла пора побороться с этим открыто и честно, взять отвественность на себя. Я создаю свой мир и свой характер. Нравится, что дано подробное описание и инструкция как с этими страхами справляться, лично мне принесли принесли большую пользу позитивные убеждения, которых у меня "в моем мозгу" доселе (а мне 55) не было.
Присоединяйтесь в борьбе с драконами.

Привет...меня зовут Анна...ВДА...
Чувство тревоги во мне вообще постоянное...иногда ощущение....что это впиталось уже в кровь...и как только я просыпаюсь...у меня уже какое-то паническое состояние...недавно размышляла на эту тему и как-то пришла к выводы...что...наверно...с дества привыкла жить в напряжении и с годами это стало для могео организма нормой жить в напряжении...даже сама вызываю события подсознательно...чтобы быть в напряжении...но это я сейчас поняла...раньше не видела связи между всем этим...на даннй момент я не могу найти в себе корень тревоги...почему с самого утра я уже в панике...?утром мозг ещё ничем не засорён...а на физическом уровне я уже в напряжении...

Нюта

Я не нашла пока способа не тревожиться.

За последний год, пока осознанно нахожусь в состоянии сильной тревоги, "нарыла" разной информации про трвеогу.

В т.ч. про то, что в отличие от страха, когда понятно, чего я боюсь, тревога - это уже состояние не имеющее такого "прямого" мотива. Т.е. все вокруг может быть хорошо и безопасно в данный момент, а я все равно могу тревожиться....

В настоящее время я обратилась за помощью по поводу тревоги к психологу и психиатру, так что разбираюсь с ней теперь в компании таких вот специалистов... Только посещение 12 шаговых групп мне не помогло. Хотя "бросать" группы я тоже пока не собираюсь - здесь тоже важные для меня вещи происходят. ))))

Психиатр, кстати, говорит, что (не уверена за правильную интерпретацию) если тревога "встроится" в организм на уровне обмена веществ, то как раз утром бывает всплеск тревоги, а к середине дня состояние вроде как облегчается. У меня фобия на психиатров, так что я к ее словам с очень большой долей осмотрительности отношусь... )))))))

Не знаю, интересна ли тебе такая информация...

А почему ты стала именно сейчас обращать внимание на тревогу? Что-то изменилось?

если напряжение на физическом уровне только проявляется можно его на этом уровне и начать убирать. Где напряглось - там расслабляем.

Kate37...спасибо...!любой опыт ценен и важен...
Просто я только сейчас начала заниматься собой...раньше я принимала тревогу и это было для меня средством оправдания моих состояний...в том числе...и перееданий...ведь...как легко и хорошо жить в жалости по отношению к себе...)недавно произошло событие в моей жизни...я познакомилась с парнем...и совершила абсолютно те же ошибки...что и в последних отношениях...и начала чувствовать...что мне и без отношений тяжело и грустно...и в отношениях так же тяжело и грусто...то есть должна по идее радоваться...что влюбилась...а получилось наоборот...ну и следствие всего этого...что человек от меня убежал в ужасе...а я поняла...что не хочу больше так жить и надо что-то с этим делать...по краней мере...моя жизнь в моих руках...ну и начала ходить на группы и анализировать своё состояние...и вот самое основное...что мне мешает вообще быть в адеквате в течение дня это чувство тревоги и вечное напряжение...
начала разбирать свою жизнь...и удивилась....когда ко мне пришло понимание того...что я многие события стимулировала сама...чтобы быть в роли жертвы и жить в чувстве вины...наверно...когда живёшь с чувством вины...как бы перекладываешь отвественность за всё происходящее на кого-то...например...ну просто под несчастливой зведой родилась...)
сейчас начала осозновать...что высшая сила могущественна и если раньше я как-то ругалась на Бога или была в претензии..что он мне что-то не даёт...то сейчас начала ощущать в паре с Высшей силой..)не знаю...как объяснить это чувство...
иногда у меня получается принять бессилие перед тревогой и просто расслабиться...а иногда вообще кошмар...вся как накалённая лампочка и куда-то убегаю как ненормальная...и как снять это чувство и отпустить...я не знаю...меня такие состояния пугают...
я посещала психотерапевта три года...потом в связи с обстоятельствами прекратила...что-то...конечно...он мне дал...тем не менее...очень слабенький был психотерапевт...сейчас я это понимаю...

я рада, что у тебя это есть)))). мне кажется, очень важная штука.))))))))

терапевты разные.... они тоже люди....))) Для меня нормально, что что-то в терапии получается, а что-то нет. Что с каким-то терапевтом есть контакт, а с каким-то нет (правда, последний вариант я все равно сильно переживаю - моя особенность))) ).

Нюта, сочувствую твоему состоянию.

Я без специализированной помощи со своей тревогой разобраться не смогла. Я правда и с помощью пока не разобралась)))))), но стало немного легче.

Если тебя что-то конкретное интересует, спрашивай.

Возвращаясь к теме тревожности. У меня она бывает практически каждый вечер. Конечно, я понимаю, что это последствия неспокойного детства, отсутствие чувства безопасности и прочие психологические моменты. Но... все же прихожу к выводу, что тревожность закрепляется на уровне тела. Не имею понятия, гормоны ли это, мышечные зажимы или генетическая предрасположенность... Однако какие бы психологические методы я не использовала, от молитвы до прописывания проблем и поиска решений, это помогает ровно на один вечер. Потом тревожность возвращается. Честно говоря, она меня достала. Думаю, что нужно предпринимать какие-то действия на уровне тела - обследование, гимнастика, витамины, антидепрессанты, быть может.
Что касается психологических моментов, заметила, что беспокойство повышается из-за подавленных желаний (например, хочу что-то сделать, но нет времени) или неприятных предстоящих дел. Вероятно, что беспокойство - это еще и внутренняя критика.
В общем, мое резюме таково: тревожность нужно лечить сразу на двух уровнях - духовном (душевном) и телесном.

У меня базовое чувство с детства тревога.Ещё и характер мой не спокойный далеко.
И я испробовала много чего,но тревога возвращается,для себя сделала вывод,что если я могу себя убедить,уговорить,что тревога необоснованная в данном случае это уже для меня хорошо,пусть она и вернётся.
Я перестала её из себя выкорчёвывать,мне достаточно того,что я осознаю и иной раз могу себе помочь.Избавиться навсегда я от неё не пытаюсь.
Ещё мне очень помогает что то вроде персена.

Вообще почему то,сама пока не знаю ответ,в последнее время я не пытаюсь избавиться от чувств,какие бы они ни были...
Избавиться от какого то чувства,для меня означает лишить себя...
Я живая,живу и испытываю разные чувства и это нормально.

В последнее время люди мне начали говорить очень странные и неожиданные вещи,так к примеру одна знакомая сказала мне.что ей со мной спокойно(когда мы встречаемся)Другая знакомая сказала,что со мной нужно задумываться,ещё одна меня шокировала буквально на днях тем,что когда я прихожу,ей хочется кривляться и ругаться матом,беситься и смеяться,по последнему случаю,я думаю может это из детства?Так как с детства общаемся и может быть у моей знакомой вот такая реакция от этого.По детству часто дурачились...
Эта же знакомая рассказывала,что её дочка ей 1 год очень сложно привыкает к новым людям,когда я от неё уходила,то сказала пока,пока её дочке и послала воздушный поцелуй,а её дочка ко мне подошла и потянулась целовать на прощание,знакомая была шокирована.
А у меня было такое умиление.
В общем темы отдельной я не нашла,пишу тут,вот я понимаю,что реакция людей на меня это не моя задача разбираться,Но есть некая тревога что ли,почему они мне говорят об этом?И я как то теряюсь как реагировать,в общем то понимаю,что никак,ну сказали и сказали,это их чувства,ассоциации и т.д...
Но я чувствую,что я на что то должна обратить внимание,в себе,что то мне этим хотят показать,но понять не могу что.
Может есть мысли у кого?Я прислушаюсь с огромной благодарностью.

КАК сейчас знакомо!!!

Я понимаю, что это состояние от не работы по программе. Раньше когда шаги писала совсем по другому было. Но сейчас так все запуталось, что не знаю с чего начать.

Мне сейчас кажется, что Бог проходил мимо меня и сказал, как бы дал указание "Этой девочке ничего не давать".

Прости Господи

Мне 12 шаговая программа ОЧЕНЬ помогла справится с тревогой.

ТОлько она и помогла

У меня были зажаты постоянно круглые сутки локти и колени и страшно было и кричать хотелось и кожа "болела" от нервов и панические атаки у меня были (одна слава Богу) оч страшная штука я потом несколько лет боялась что она повторится

Писала шаги в параллельном сообществе. Вначале опустились плечи (на физическом уровне) были оч подняты оказывается. Опускались, опускались, вытянулась шея, все это болело сильно, потому что меняло положение. Отпустило локти, колени. Сейчас иногда зажимает, но это не сравнить.

Сейчас правда стала испытывать бессоницу из-за тревоги

Очень действенный метод есть если говорить про физический аспект. ЛОжусь на спину, поднимаю ноги под углом 90 градусов или как получается и держу 40 минут желательно. Больно и неприятно, нестерпимо хочется их положить, потом они начинают выделывать всякие кренделя (ноги). Но зато когда их положишь...

Мне несколько лет назад поставили диагноз "тревожное состояние", врач сказал, что оно приравнивается к депрессии. Меня ко всему прочему ещё и трясло. А когда начинала разговаривать даже с близкими людьми совсем зажимало и сводило и трясло ещё сильнее. Все поджилки тряслись. Что это было, я не знаю. Но прошло в один день, когда пришла к Богу, не просто душой (я всегда в него верила), а узнала и начала жить по православным заповедям. А не так как мне того хочется или не хочется. Не было ограничений, были размыты ценности, искала точку опоры внутри себя. И нашла в православии.