Скрыть опции темы

Здравствуйте! Меня зовут Мау. Я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи и сегодня буду ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки до 22.00 час 20 сентября (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», то есть придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Спонтанность

В выздоровлении мы учимся отпускать себя! Мы учимся спонтанности.
Спонтанность может пугать некоторых из нас. Мы можем бояться потерять контроль, действуя спонтанно. Возможно, мы все еще действуем по старым правилам созависимости, которые мешают спонтанности и гласят: будь хорошей, будь правильной, будь совершенной, будь сильной, не радуйся и всегда контролируй себя.
Мы можем ассоциировать спонтанность с зависимыми, одержимыми, саморазрушающими или безответственными действиями.
Не об этом мы говорим в выздоровлении. Позитивная спонтанность подразумевает, что мы свободно выражаем себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам боль и не ущемляет права других.
Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Мы становимся более спонтанными по мере того, как растет наша уверенность и доверие себе, и растет наша способность устанавливать здоровые границы.
Умение быть спонтанными связано с нашей способностью действовать и достигать интимности. Для всех этих желаемых действий мы должны быть способными отпускать нашу потребность контролировать себя и других и полностью и свободно жить в текущем моменте.
Снимите с себя тугие поводья. Что случится, если Вы ошибетесь? Что, если Вы не правы? Получите удовольствие от своей несовершенности. Позвольте себе быть немного уязвимыми. Рискните!
Мы можем быть спонтанными, не причиняя боли себе или другим. На самом деле каждому будет лучше, если мы станем спонтанными.

Сегодня я выброшу книгу правил и буду получать удовольствие от того, кто я есть. Я буду получать удовольствие от дара жизни, от себя и других.

Привет. Я Недотрога, ВДА. Внутренне напряглась, прочитав эту тему. Не знала что написать.

Что такое спонтанность? Это не для меня, мне еще рано, я, наверное, еще что то не выучила, что то еще не освоила, чтобы переходить к этой теме.

То есть, когда я уверена в себе, уважаю себя и доверяю себе, то я могу поступать спонтанно. Вот поэтому мне пока неуютно в этой теме. Я еще продолжаю себя гнобить, не доверять и не принимать.

Не умею действовать, с интимностью проблемы. Я продолжаю всех и вся контролировать? Не хочу, устала.

Ну, наверное, ничего страшного не случится, если я ошибусь или буду не права. Получить удовольствие от своей несовершенности? Это как? Попробую. Рискнуть? Боюсь. Но стоит попробовать ради моего выздоровления.

Если каждому станет лучше, если я стану спонтанной, то я согласна. Вот опять я соглашаюсь только ради других. Когда же я приму себя?
Боже, помоги мне выбросить книгу правил и получать удовольствие от того, кто я есть. Помоги мне получать удовольствие от дара жизни, от себя и других.

Привет, я Практика, ВДА

именно этого я и боюсь когда мне хочется спонтанно поступить. Я думаю что это неспроста-видимо включились мои шаблоны поведения. Если все не продумано на пару шагов хотя бы-это опасно.

слово "немного" вызывает у меня очень много подозрения и недоверия.

Попробую и будь что будет. Ошибаться это тоже жить. В конце концов все равно конец один.


Господи помоги мне получать удовольствие от дара жизни! Господи помоги мне получать удовольствие от того кто я есть!