Скрыть опции темы

Здравствуйте! Меня зовут Мася, ВДА, и сегодня я буду ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки до 22.00 час 10 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», то есть придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

Отпустить неудовлетворенность по поводу несовершенства.

По мере того, как я путешествую в моем выздоровлении, я все больше понимаю, что, принимая себя и свои "пунктики" - например, привычку высмеивать себя за то, как я что-либо делаю, - я продвигаюсь гораздо дальше, чем терзая себя по поводу того, что я несовершенна. Возможно, это действительно все об одном - абсолютной любви, радости, нежном принятии себя.
Анонимные созависимые.

Прекратите ожидать совершенства от себя и людей вокруг Вас.
Мы доставляем большие расстройства себе и другим, когда ожидаем совершенства. Мы создаем ситуацию, когда другие не чувствуют себя комфортно рядом с нами, и нам самим не комфортно с собой. Иногда ожидания совершенства настолько сковывают людей, что они делают больше ошибок, потому что нервничают и фокусируются на ошибках.
Это не означает, что мы допускаем неподходящее поведение, извиняя его тем, что "никто не совершенен". Это не означает, что мы не строим границы и не имеем обоснованных ожиданий от других и себя.
Но наши ожидания должны быть разумными. Ожидание совершенства не является разумным.
Люди делают ошибки. Чем меньше они запуганы, тревожны и скованы ожиданием от них совершенства, тем лучше у них все получается.
Стремление к великолепному выполнению, чистоте в творчестве, гармоничному исполнению и лучшему, на что мы способны, не должно происходить в напряженной, негативной, рождающей страх атмосфере ожидания совершенства.
Имейте и устанавливайте границы. Имейте разумные ожидания. Стремитесь все делать наилучшим образом. Воодушевляйте других делать то же самое. Но знайте, что и мы, и другие будут делать ошибки. Знайте, что и у нас и у других будет обучающий опыт - это то, через что мы проходим.
Иногда наши изъяны и наше несовершенство определяют нашу уникальность, таким же образом, как это происходит с произведением искусства. Наслаждайтесь ими. Посмейтесь над ними. Обнимите их и себя.
Воодушевляйте других и себя делать все так хорошо, как Вы можете. Любите и лелейте себя и других такими, какие мы есть. И поймите, что мы не "всего лишь" люди - мы созданы, и таково наше предназначение - быть людьми.


Сегодня, Господи, помоги мне отпустить мою необходимость быть совершенной и неразумно настаивать на совершенстве других. Я это прошу не потому, что собираюсь выносить оскорбления от других, а для того, чтобы иметь обоснованные сбалансированные ожидания. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг себя и в себе. Я верю, что такой подход принесет наилучшее и другим, и мне.

Привет я Виктор вырос в ДФС.
Очень сильно откликнулось на "здесь и сейчас" фраза:

Несколько часов назад начал снова винить себя за своё несовершенство и что я снова взял на себя больше чем могу нести.. попал в яму (ну не без них на моём пути выздоровлении)
10 шаг ...когда совершали ошибки сразу признавали это..
я благодарю Бога за этот инструмент и я начал останавливаться перед падением в эту яму))
Я обратился за помощью к спонсору... мне сразу же показали мою нечестность в программе. Я обрадовался этой обратной связи. Я принял своё несовершенство и я действительно НЕ

Далее я прописал все НЕвыполненные обязательства на сегодня и прописал то что я сделал и получилось 7 минусов и 11 плюсов(11 выполненых действий) те почти поровну и мне понравилось то что я успел за сегодня сделать.
Значит будет время на то что я сегодня не успел и будут силы и готовность сделать в другой день.
И, минуточку, 11 пунктов за 1 рабочий день это же здорово
Программа работает и работает обещание:
Мы научимся интуитивно принимать здравмысленные решения.

мася Спасибо за тему

Я просто в шоке

Запомнить.

А это мне очень понравилось. Я несовершенна, потому и уникальна. Я обнимаю себя и свои изъяны.

Так и хочется написать про своего мужа. У меня прям внутренний протест, не могу любить его таким, когда он тянется не к нам, к бутылке. Что это значит? Я создала вокруг себя не комфортную обстановку, поэтому он и пьет? Я виновата, я нехорошая. Но я несовершенна и у него есть свой собственный выбор пить или не пить, да он вообще болен, у него даже выбора нет, он просто болен, что от него можно ждать? Да и жить ожиданием нельзя. Жить надо здесь и сейчас, без него. А как же не брать все на себя, но на него же нельзя положиться, а я не хочу быть тягловой лошадью. А я не буду тягловой лошадью. Попрошу Бога помочь мне решить мои проблемы.
Боже, помоги мне не требовать совершенства от себя и не ждать совершенства от своих мужа и детей. Сегодня я буду создавать здоровую атмосферу любви, заботы и принятия вокруг себя и в себе. Я верю, что такой подход принесет только лучшее и мне и людям, которые меня окружают.

Здравствуйте, я Masha - взрослая дочь алкоголика.

Вчера в кабинете у своего начальника садиста в ответ на его претензии я совершенно спокойно спросила: Вы требуете от меня совершенства? И следующие 10 минут слушала его объяснения, что мол нет, но первый раз я вышла из кабинета просто спокойной. Я точно знаю - он требует от меня именно совершенства и сам этого не понимает, а я могу сделать только то, что могу и не больше и не лучше...пока. Или может быть хочу делать совсем другие вещи.

Сегодня, Господи, помоги мне отпустить мою необходимость быть совершенной и неразумно настаивать на совершенстве других. Я это прошу не потому, что собираюсь выносить оскорбления от других, а для того, чтобы иметь обоснованные сбалансированные ожидания. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг себя и в себе. Я верю, что такой подход принесет наилучшее и другим, и мне.

Привет.
Я-Ariadna,ВДА.

А мой "пунктик" заключается в том,что я должна всегда и везде отлично выглядеть.Я редко позволяю себе появляться на улице с не уложенными волосами.Мне кажется,что я могу заинтересовать людей только внешностью,а сама по себе я не представляю никакой ценности.Даже сейчас пишу и ощущаю внутри чувство своей собственной неполноценности.Боль.

Мне кажется,что все наоборот разочаровываются во мне,когда я неидеально выгляжу.

Ну а что делать мне?Если я не буду совершенной,то от меня отвернутся близкие люди.А если я мисс "Идеал",то я довожу себя до изнеможения.

Как убедить в этом близких людей?Я ведь не могу заставить любить меня простой и обычной,то есть такой,какая я есть.

Этот шаг требует огромного мужества от меня.
Спасибо всем кто прочитал.