Скрыть опции темы

Нет, не читала еще. А как они справляются?

Да никто же и не говорит, что с помощью одних молитв. "Богу молись, а к берегу греби!"

И еще - не пить можно. Не есть - нельзя. Поэтому ориентироваться только на алкоголиков мне сложно. У пищевой зависимости - свои нюансы.

Дело не в обещаниях, а в их выполнении. В Шагах и действиях. Не в одних молитвах, а еще и в других действиях.
Не в одном лишь обращении к Богу, а и в группах самопомощи...в поиске и принятии помощи других людей.
Если ты найдешь спонсора - АО, которая будет "в теме" и, кроме того, общаться с тобой лично - мне кажется, будет лучше для тебя и твоего выздоровления...
Много отрицания вижу, да его, по моему опыту, нельзя походя ломать...

Да, это я уже пыталась сделать... Пока ничего.

По-моему, у тебя сложилось впечатление, что я на одни молитвы уповаю. Это не так. Иначе я не была бы здесь. Ищу помощи.

Я напишу тебе в личку

ОК.

Просветите, что за правило HALT?

У меня обещание одного дня не работает совершенно.
Читаю - алкоголики пишут: да, я могу не пить один день, и этого достаточно для выздоровления.
Я не могу обещать не переедать один день. Вернее, могу, но с треском провалю. Сначала буду пунктуально за этим следить, а к вечеру тормоза слетят, и - ....

Поэтому не обещаю, а каждый раз молюсь, чтобы Бог дал мне почувствовать границу между заботой о себе и необходимым для меня и разгулом обжорства и лишним грузом.

И вот, представьте себе, вдруг булки-торты стали для меня невкусными Зато попробовала сухую галету - прямо фонтан вкуса. Вот чудеса!

А про один час, который я не контролирую других людей и живу своей жизнью - это сильная штука, это я запомню и обязательно попробую. Заметила, что, как ни отделяюсь от мужа, как только он пошел в ВДА, прямо-таки нос засовываю на его сторону холста - а работает ли он по шагам? а читает ли литературу? Прямо сама себе несносна

Прямо диву даюсь, встречая очередной цвет книги.
Красная, синяя, желтая... Какие еще есть?

Чувствую себя дремучей деревней

Просветите, что за правило HALT?

H - Hungry (голодный)
A - Angry (злой)
L - Lonely (одинокий)
T - Tired (уставший)

Быть в этих состояниях вредно для трезвости.
По моему опыту, т.е. для меня, также вредно и для эмоциональной трезвости тоже.
Для меня важно - это моя ответственность - минимизировать эти мои состояния.
Понятно, что нельзя совсем не уставать, всегда быть с людьми, или никогда не злиться.
Но, когда я отслеживаю это у себя, у меня внутри загорается красная лампочка "Стоп"! Halt!" - нужно что-то предпринять, чтобы выйти!
"Голодный" здесь понимается в физиологическом плане (реальный недостаток пищи)...так же как бывает истинная вина, т.е. обоснованная конкретным проступком, и ложная.

Я читала, что многие алкоголики,испытывая тягу, отговаривают себя от выпивки не на день, а на час, полчаса, и даже ...5 минут.
"Я не пью 5 минут, а дальше, будь что будет".
У меня точно - тяга к деструктивным действиям (объестся, проконтролировать и устроить ссору, переработать) не всегда одинаково сильна. Иногда час, а когда и день...

Вот, вот, у меня то же самое. Да тыщу раз уже обещала - и все равно одно и то же... Ну не помогают мне 5 минут без еды. Я даже могу потерпеть 15 минут или даже полчаса!!! Но это не избавляет меня от зависимости. Точнее, это и есть моя зависимость - терпеть, думать о еде, а потом сорваться. Фигня это все, я другого хочу. Я хочу выйти из этой круговерти и заняться наконец своей жизнью, другими делами - пока мне некогда, пока собираюсь не есть (обещаю) и ем, терплю и опять ем...

А если я каждый час голодная? Или даже полчаса?

Не вижу, как это может помочь не пить (не есть). Ну выпью я через 5 минут (поем). Какая разница?

Я сегодня расстроена... С утра раздражалась на маму, и понимаю, что это моя личная неприязнь к ней говорит, а не она виновата в той мелочи, в которой я ее обвиняла. Никак не могу побороть в себе эту склонность раздражаться на нее по поводу и без повода. И все, процесс переедания запущен с самого утра. Я понимаю, что это только один из поводов. Я переедаю каждый день, независимо от настроения. Вчера я весь день спокойна была, и тоже съела лишнего. Просто сегодня это началось раньше и в бОльших количествах. Эх, вот бы вернуться к своему "режиму". Дать, что ли, себе обещание... Хотя если смотреть по режиму, так я за утро уже дневную норму съела. Ну это так, размышления...

Ты не пробовала обращаться к психологу по поводу этого голода? он ведь не обоснован реальной потребностью в пище...

5 минут, еще 5... и т.д.
У тебя ВСЕГДА такая сильная тяга?