Скрыть опции темы

интересно кто как медитирует ?
какие методики используете ?
кто нить проходил курс обучения по медитации Випассана или кто нить собирается ?

Я медитирую следующим образом: сажусь в удобную позу, в моем случае это полулотос, закрываю глаза и сижу)))
Мысли приходят, но я не вовлекаюсь, могу так просидеть очень долго))) Вообще я позволяю себе в этом деле спонтанность. Поэтому в зависимости от настроения (состояния) практикую разные методики. Могу представлять как я сижу в потоке божественного света, который меня наполняет или частью которого я являюсь. Могу наблюдать за дыханием. Иногда представляю как из анахаты (сердца) излучаются потоки любви. Иногда "дышу маткой" осозновая свою женскую природу .
На Випассану несколько раз пыталась попасть, но все срывалось, а сейчас вроде как и возможность есть, но мне уже не нужен контроль.