Скрыть опции темы

Поняла,что совсем не умею одобрять себя.Жду одобрения от значимых для меня людей.
Как научиться быть настолько значимой для себя,чтобы одобрения себя хватало для жизни?

Павла
просто начать это делать. Ну хотя бы с малого - говорить себе:
"Дорогая, ты замечательно это сделала", - когда что-то сделала, даже мелкое дело.
"Родная, у тебя всё получится!" - если предстоит что-то делать.
"Ты у меня такая замечательная!" - просто так
Ну и т.д. - говорить себе всё то, что ты ждёшь услышать в качестве одобрения от других людей.

Знаешь ,Павла,я всегда задавалась тем же самым вопросом.Похвалить кого-то другого -это пожалуйста,а вот для себя любимой доброго слова было жалко.И всегда-то отговорки были какие-то глупые-устала,не до этого;без похвалы как-то жила и ничего.Всё как-то лень было хвалить себя ,да и неважным это казалось.А когда с психологом затронула этот вопрос,она сказала,что всё это с непривычки(никто меня ведь в детстве не хвалил),а для того,чтобы научиться этому-придётся ежедневно тренироваться,и по-другому никак......

Павла
Я начинала именно с похвалы себе за любую мелочь. Это казалось глупым, конечно, "постельку застелила, умница, захотела чаю пошла и сделала, а не промаялась тупо от желания выпить чаю и ленью пойти налить - молодчина, какая хорошая девочка")))))))) и .тд. Просто практически каждый свой элементарнейший шажочек хвалебно комментировала. И удивительно, через короткое время мне стало так замечательно с самой собой жить да быть, я исполнилась как бы любовью к себе наверное..... что ко мне потянулись страждущие и алчущие.... любви и тепла.... и тут меня не хватило на всех, разумеется..... и я забыла про себя и увлеклась другими.... и вскоре обнаружила себя снова там же у того же разбитого корыта. Кароч, начинаю все сначала

Я только в ВДА узнал-как это важно одобрять себя,хвалить себя.Сразу пошло принятие себя,и благодарность ВС.И я не боюсь,что тщеславие,самолюбование и гордость возобладают мной.Заниженая самооценка останется на всю жизнь,а так я её компенсирую.

Скрипка, у меня было в точности так

Сейчас думаю, что помешала гордыня и конечно соза. Думаю нужно каждый день смиряться и быть начеку, не трогать не своё, понять где сказать "нет" и не залипать на ошибках. Любить и одобрять себя, не расслабляться, не думать, что уже достигла.

Я тоже всегда думала что не умею одобрять, но тем не менее поставила цель и попросила помощи у ВС.
Сегодня со мной случилась очень для меня удивительная ситуация. Я дома делаю косметический ремонт на кухне. Ко мне пришел МЧ с которым я встречаюсь уже больше года. Мы отдвинули шкафы от стены, которые не отодвигалися уже лет пять и я стала прибирать там. подметаю и мою А сама незамечая говорю себе вслух ." Наташа, какая ты замечательная. я молодец. Сейчас здесь будет чисто и красиво. Я молодец , у меня все хорошо получается и это приносит мне радость...".
Самое интересное,что я поняла что говорю и оч ем говорю только после бурного смеха МЧ. Он смеется , А я ему ты чаво? Ты себя то слышишь- он мне в ответ. Да я ничего такого не сказала . Я говорю что я молодец. ..
И тут до меня доходит что это у меня процесс одобрения происходит. Аж самой смешно стало не от того что я говорила , а от удивления и внутрений удовлетворенности Это прикольное ощущение. Оно дало мне понять, что я себя одобряю хоть и не всегда но все равно приятно.

Я пока не научилась говорить себе ободряющие слова. Могу в зеркало сказать "Красотка!", улыбнуться и подмигнуть)))

Для меня одобрение и забота еще в виде подарков самой себе за хорошо сделанную работу, за достижение цели. Покупаю себе что-нибудь (от букетика кустовых хризантем и журнала до новых туфелек)

А еще есть такой момент. Я делаю что-то хорошее для других анонимно. Никому не говорю. И чувствую внутреннее одобрение самой себя. Вот этого мне хватает для жизни)))

А еще учусь не ждать одобрения там, где никогда не получу. Например, от свекрови и.... мамы((((

Столкнулаь сейчас с тем, что даже похвала от значимых людей меня не радует. А сама не вижу в себе ниче хорошего, за что можно похвалить Вот начальство хвалит,а мне от этого еще хуже

Я очень ищу одобрения со стороны и завишу от мнения окружающих, зачастую свои действия обсуждаю со знакомыми и даже подчиненными, и жду их реакции. Осознала это конкретно только сейчас, когда темку прочитала и задумалась , а когда же я себя хвалю. Очень редко и по мелочам.
Откровенной похвалы окружающих очень стесняюсь и пытаюсь сразу же принизить свою значимость и себя, обхаять свой внешний вид при комплиментах или перевести в шутку.
Вот и обозначилась для меня проблемка с которой нужно работать. Как же научиться хвалить себя саму? может и чужая похвала тогда не будет восприниматься как обман и лицемерие?

Скрипка
АГС
nanali
Татьяна1975

Спасибо за волшебный пендель, а то я никак не начну шагать по этой тропинке, все только в теории!

А я сегодня в срыве читала свой коммент и думала - неужели я так могу,как писала? Как будто и не я была... Даже подумала, что наврала, покрасоваться решила. Сейчас уже чуть легче и опять принимаю себя такой - с улыбками. Сегодня для самоодобрения порхала по хозяйству чуть. И купила себе взрослую раскраску. Поиграю в художницу завтра. А еще поддерживала себя в срывном состоянии: бедная моя девочка. Обидели мою маленькую. Сначала на полном серьезе. Полегчало - стало смешно. Ванна, и писАть вечерний самоанализ. А там, дойдя до благодарностей, всегда испытываю большое облегчение и принятие ситуаций и себя. Срыв, кстати, был как раз связан с непринятием себя в неудаче по работе и потерей самоодобрения. И самоободрения)

Павла
просто начать это делать. Ну хотя бы с малого - говорить себе:
"Дорогая, ты замечательно это сделала", - когда что-то сделала, даже мелкое дело.
"Родная, у тебя всё получится!" - если предстоит что-то делать.
"Ты у меня такая замечательная!" - просто так
Ну и т.д. - говорить себе всё то, что ты ждёшь услышать в качестве одобрения от других людей.

Спасибо Любаша, мне тоже этого не хвататает. Надо попробовать и мне так поделать

Павла
просто начать это делать. Ну хотя бы с малого - говорить себе:
"Дорогая, ты замечательно это сделала", - когда что-то сделала, даже мелкое дело.
"Родная, у тебя всё получится!" - если предстоит что-то делать.
"Ты у меня такая замечательная!" - просто так
Ну и т.д. - говорить себе всё то, что ты ждёшь услышать в качестве одобрения от других людей.

Классно.Вы правы!

Малиника У нас ники похожи.


Павла
Классная тема.
Поначалу трудно было, а щас вона как могу!