Скрыть опции темы

Скрипка
Очень близко то, что пишешь про мужчину. А точнее - про радость скинуть с себя, наконец, полную ответственность за отношения и не тянуть больше одной этот воз...

Ленайна

У меня аналогично. Я даже знаю почему: потому что это самое легальное, самое дешевое и самое доступное из всех удовольствий.

Кстати. Не первый раз уже встречаю фразу: "заменять негативные установки на позитивные". А как конкретно это делать? Написать себе позитивную установку и просто её повторять? Так это как про халву получается... Или я чего-то не понимаю?

я выписываю негативные установки, которые у меня работают. Пишу их во втором лице ед. числа. Ну например - "ничего у тебя не получится, даже не начинай". Это послания, которыми мой внутренний критик гнобит внутреннего ребёнка, поэтому во втором лице.
Потом пишу противоположные позитивные, тоже во втором лице. Не просто противоложные, а здоровые. И да, повторяю их себе. Как минимум раз в день после вечерней молитвы, пока чувствую, что это актуально. Иногда бывает достаточно выписать негатив и сформулировать позитив - и уже негатив отваливается. Иногда больше времени проходит.
Через какое-то время обнаруживаю, что произошли изменения и негатив больше не работает

На меня самое сильное воздействие оказывает позитив в виде "ты", а не "Я". "Ты можешь", "У тебя получится", а не "я могу", "у меня получится"

Любаша
Спасибо. Кое-что прояснилось. Но появился такой вопрос. Вот, допустим, есть у меня установка: "Чувства приносят боль. Лучше не чувствовать - тогда не будет больно". Как это изменить? Ведь это же правда, так и есть, я сталкивалась с таким на практике и оно действительно есть. Если я просто буду ходить и говорить себе что-то вроде: "Надо разрешать себе любить, это принесёт радость" - ну не верю я в это. У меня прямо внутри всё сжимается. Как это я вдруг ррраз! - и останусь без защиты?

Путано как-то написала. И, сдаётся мне, не совсем по теме.

разрешить себе чувствовать и боль тоже. Учиться заботиться о себе, когда больно, не ждать, пока боль вырастет до гигантских размеров.
У меня был страх перед болью - в негативных установках часто выскакивала угроза "умрёшь от боли" (в установках про отношения с мужчинами в основном).
В конце концов я стала двигаться вот к такому - "Когда тебе больно, ты можешь позаботиться о себе, ты можешь исать помощь, ты можешь отказываться от общения, которое приносит боль".
Как-то так

Боль - это ведь сигнал. Она показывает, где что-то не так. То есть по сути боль - это друг, который может спасти жизнь или здоровье

Спасибо!
А какую помощь можно получить в ситуации проживания боли?

Если от других то - общаться с людьми, просить помолиться. Если нужно, обратиться к специалистам за помощью. У человечества ресурсы помощи огромны
У Бога ещё можно помощь получать. Самой себе помогать

Любаша

Еще добавлю широко известное, про то, что никому не дается крест не по силам его или как-то так. Это иллюзия, что нельзя вынести боль, что необходимо избегать боли. Если от этой иллюзии отойти, можно тоже радоваться

Любаша
Т.е. - не прятаться от боли, а постараться её прожить, вылечить?

Ленайна
Именно погрузиться и прожить эту боль, тогда она проживется и уйдет. Если от нее бегать, она не уходит, остается навсегда и все время создает новые и новые ситуации, чтобы дать возможность ее прожить. Убежать невозможно, только повернуться лицом и дать ей возможность сказать, то что у нее есть, как-то так. Тогда наступает облегчение. Мне вообще нравится идея, что ребенок изначально любит своих родителей и берет все на себя, всю их нелюбовь и их проблемы переносит на себя и считает своей собственной виной. Поэтому раз за разом пытается воспроизводить в жизни ситуации позволяющие сделать еще хоть что-то, чтобы изменить прошлое и сделать его таким, как оно могло бы быть, если бы не он. Я узнала себя в этом, в отношениях с мужчинами, я всегда выбирала недоступных. Между мной и мужчиной обязательно должно находится что-то, что не позволит этому мужчине нормально любить меня и оставаться со мной. У одного это была мама, у другого водка, у третьего другая семья.... Это было обязательным условием. Мужчины способные любить и быть со мной без препятствий, меня не привлекали - они не давали мне возможности изменить мое прошлое - мама уехала от меня, жила в другом городе, она не могла быть со мной и любить меня. Я должна была найти еще что-нибудь, чтобы это исправить. Вот нашла - принять то, что было. Это было. И я принимаю то, что это было именно так. Это просто есть

ну я представляю так - если боль возникла нынче, в сегодняшней ситуации, то варианта три:

- либо боль сигналит "не двигайся дальше, там опасно/бессмысленно/вредно и т.п.". Тогда я выхожу из этой ситуации.

- либо боль является отголоском из прошлого, болевой памятью, когда была похожая ситуация и мне причинили боль. Тогда она блокирует мою сегодняшнюю жизнь с помощью страха. Ну это похоже на ситуацию, когда выйдя гулять с щенком я случайно прищемила ему лапу дверью лифта - и щенок отказывался в дальнейшем заходить в лифт.
В этом случае я занимаюсь исцелением прошлых ран, иначе моё сегодняшнее развитие блокируется страхом и я упускаю какие-то важные возможности.

- либо боль связана с какой-то реальной сегодняшней потерей. Тогда её надо принять и прожить. В этом случае я могу отказываться от проживания боли, потому что запугана ситуациями по второму типа, когда прошлая непрожитая неосмысленная боль разрослась до безумных размеров. А на самом деле сегодняшняя боль от сегодняшней потери - она гораздо легче переносится и быстрее заканчивается, чем боль из прошлого

Любаша
Спасибо. На самом деле, у меня переплетено всё так в одном клубке, все эти три вида боли. Как бы это всё распутать...

Больно видеть беременных потому что у самой была неудачная беременность. Страшно довериться и привязываться к мужчине - боюсь, что будет больно как с мужем. Причём одно с другим у меня почти неразрывно связано, хотя, как я теперь понимаю - это два разных вида, наверно.

Это сообщение отредактировал Ленайна - 7.04.2011 - 23:53

да, у меня раньше тоже было переплетено. И за почти любой сегодняшней болью стояла огромная тень из прошлого.
Я сначала с этими тенями из прошлого копалась. Когда их количество поредело, постепенно стало приходить понимание, когда боль предупреждает "дальше не ходи, отойди от человека" безо всяких теней.
А потом уже и третью боль я начала принимать вроде как адекватно.

Любаша
Понятно. Как ни грустно, для меня, видимо, муж - такой человек, к которому мне не нужно приближаться