Скрыть опции темы

[Взрослый Ребёнок]

16 февраля

Я растратила целую жизнь, думая, что была исключением. Я никогда и не мечтала, чтобы все другие были так похожи на меня.
— Тереза П.

Дискуссия на наших встречах может порой казаться довольно странной. Все в мире, кажется, четко разделены на "они" и "мы". Они всегда отличаются от нас. Иногда они нормальны, а мы больны. И иногда все наоборот - они как-то не столь чувствительны, достойны, интеллектуальны, как мы. В конце концов, они не работают по программе и это означает, что они не используют наш язык или не думают как мы.
Что мы делаем, когда убеждаем себя в такой сомнительной особенности? Имеет ли смысл проводить линию между нами и остальной частью человеческого рода? Фактически, идея о наших различиях является мифом. Несмотря на различия в определенных деталях, мы больше схожи — в потребности любви и поддержки, ощущении себя одинокими и испуганными, в тоске по хорошему отношению себе подобных, - чем отличаемся. У всех нас кровоточат раны, если мы были порезаны очень глубоко.

Сегодня, я буду искать в своей душе следы снобизма раненного. Я буду помнить, что все люди ранены и потому заслуживают сострадания — точно так же как я!

[Взрослый Ребёнок]

17 февраля

"Страх - это ложная предпосылка, воплощенная в реальность"
- Пола Л.

Несомненно, что страх – это хулиган, который способен полностью парализовать наши жизни. Страх придавливает тяжестью. Страх говорит громким устрашающим голосом. Страх могущественен.
Едва ли не каждый имеющийся у нас страх заучен. Откликаясь на те или иные предпосылки, мы научились бояться того, что делаем. Страх – это самоисполняющееся пророчество: в ситуации, кажущейся ужасной, мы действуем испуганно и вызванные боязнью последствия, в результате, усиливают страх, который мы были научены чувствовать. Вопрос – насколько надежным было изначальное основание? Как правило, оно было ложным. Неужели точно, что мы не нравимся людям, если отстаиваем себя? Верно ли, что мы не будем иметь друзей, если не согласны с толпой? Достоверно ли, что все отношения в конечном итоге развалятся?
Нет сомнений, почему многие из нас научились быть такими испуганными. Основания были. Но были ли они истинны?

Сегодня я могу рассеять мои страхи, помня, что добро работает в моей жизни.

[Взрослый Ребёнок]

18 февраля

Терпение, хоть и заморенная кляча, а все-таки тащится себе рысцой.
Уильям Шекспир

На самом деле редко встретишь человека, которому не нужно достаточно времени, чтобы научиться. И не только времени, но и вдоволь возможностей ошибаться, и еще ошибаться, пока урок не будет усвоен настолько глубоко, что наконец у нас получится.
Однако многие из нас имели опыт принятия на себя сокрушительных ожиданий - ожиданий, которые заставили нас пошатнуться и упасть. В результате наш идеальный образ «Я» серьезно пострадал. Возможно, кто-то в нашем прошлом ожидал от нас нереального – что мы немедленно познаем то, что можно выучить лишь методом проб и ошибок. Ну и мы провалились.
Многие из нас пронесли через годы это ощущение своей несостоятельности. Неважно, чего мы достигли или как быстро мы этого достигли, не хватит ничего, чтобы стереть этот ранний отпечаток или, так сказать, призрак прошлого. Наверное, пришло время спросить кого-нибудь еще.

Сегодня я прислушаюсь к словам поддержки от друзей и близких, которые видят хорошее во мне.

[Взрослый Ребёнок]

19 февраля

Мне надоело выдавать премиальные своей болезни. Это стоило мне слишком дорого.
Марвин Х.

Вручить премию за что-либо - значит показать, что мы это ценим. Выплата выражает нашу надежду, что это случится снова. Полученная награда вдохновляет повторить представление.
Сами того не подозревая, мы можем с легкостью награждать нашу болезнь. Мы делаем это, попросту претворяя в жизнь наши старые деструктивные привычки и поведенческие шаблоны – сохраняя и практикуя их. Чем чаще мы их применяем, тем меньше это осознаем.
Мы награждаем болезнь, когда испытываем страх и позволяем этому чувству остановить нас. Когда мы разрешаем стыду взять верх, пытаясь соответствовать нереалистичным ожиданиям, мы награждаем болезнь. Когда наше низкое самоуважение толкает нас в отношения, которые могут закончиться только жестоким разочарованием, или когда мы без возражений допускаем неприемлемое поведение – мы награждаем болезнь.
Нам нет необходимости платить столь высокую цену, подпитывая болезнь путем повторения этих саморазрушительных шаблонов. Мы уже достаточно заплатили за поражение, пришло время вкладывать в успех.

Сегодня я перенаправлю свою энергию в позитивное русло. Ничего из того, что я сделаю сегодня, не будет служить моей болезни.

[Взрослый Ребёнок]

20 февраля

Бог уважает меня, когда я работаю, а любит меня, когда я пою.
Рабиндранат Тагор

Какой образ вызывает в воображении слово Бог? У многих в ответ на слово Бог вспыхивает образ из недавнего прошлого – неисследованный, непроверенный, неоспоримый. Как и многие другие понятия, наши старые представления о Боге должны быть пересмотрены в свете выздоровления.
Часто в наших прошлых картинах Бог изображен как некая сурово возвышающаяся фигура в белом, окидывающая строгим взглядом нас и наши поступки. Возможно, мы верили, что Бог желает лишь, чтобы мы тяжело работали и мужественно переносили страдания. Часто Бог из нашего детства полагал, что только работа считается чем-то стоящим.
Однако, по мере размышления, мы можем прийти к более свободному от предрассудков, любящему образу Бога. Постепенно узнавая, что такое любовь, на что это похоже, мы сможем заключить, что больше всего Бог нуждается в нашем благополучии, удовлетворенности и умиротворении. Мы можем достичь чудесного состояния, сознавая, что Бога мы устраиваем как за игрой, так и за работой. Особенно за игрой.

Сегодня я знаю, что «Бог – работодатель» был плодом моего воображения. Больше познавая себя, я больше познаю Бога.

[Взрослый Ребёнок]

21 февраля

Все великое было достигнуто энтузиастами.
-Ральф Уолдо Эмерсон

Апатия смертельна. Так же как интерес - это признак жизни, апатия или безразличие показывает, что эмоциональное истощение является почти полным. Пока нам не все равно, все еще теплится огонь и у нас есть шанс. Возможно, мы не можем действовать эффективно в наших проблемах, но до тех пор, пока нам не все равно, у нас есть возможность действовать.
Иногда апатия, кажется, накрывает нас словно душное покрывало. Часто она настигает нас, когда мы в депрессии или когда мы сталкиваемся с ситуациями настолько болезненными, что у нас просто не хватает сил отбросить их и поднять себе настроение. В такие периоды полезно вспомнить о ком-то или о чем-то, что нам не безразлично. Когда мы думаем о людях и убеждениях, которыми дорожим, мы подталкиваем угасающее пламя к жизни, шевеля горящие угли нашего интереса. Как искра от этих углей, наши эмоции так же могут воспылать жизнью. Мы можем опереться на любовь вокруг нас, чтобы восполнить свою энергию.

Я могу уйти от забот о себе и вместо этого сфокусироваться на тех, кто мне дорог. Я дам им знать, что мне не все равно.

[Взрослый Ребёнок]

22 февраля

Пока привычка и рутина будут определять образ жизни, у души не появится новое измерение.
— Генри Ван Дайк

Ничего не меняется, если ничего не меняется.
Одна из причин, по которой люди читают такие книги как эта или множество других на собраниях - они хотят изменений, если не тотальных, то, по крайней мере, изменения тех частей жизни, которые причиняют страдание.
Всегда есть причины застрять там, где мы сейчас. Эти причины зачастую - наши привычки и шаблоны. Если болезненные последствия того, что мы считаем пагубным в нашей жизни, частые и повторяющиеся, мы имеем отрицательный шаблон.
Естественно, не будет ничего нового, пока эти привычки и шаблоны останутся неизменными. Привычки как автоматические станки регулярно, последовательно производят один и тот же продукт из года в год. Они не могут сделать ничего другого. Они созданы для производства определенного продукта.
Изменения требуют нового поведения, новых мыслей, возможно, новой обстановки. Изменения требуют готовности пойти на войну со старыми привычками. Пугающе - да. Захватывающе - тем более!


Я готов рискнуть безопасностью старых путей ради перспективы счастливых завтрашних новых дней.

[Взрослый Ребёнок]

23 февраля

Что такое сила без львиной доли мудрости? Пространная, громоздкая, тяжелая, надменно самонадеянная, кроме того, подверженная провалам.
-Джон Мильтон

Что мы имеем ввиду, говоря, что кто-то сильный? То, что у них большие мускулы? Можно ли переносить что-нибудь, чтобы не устать, не говоря уже про сдаться. Разве сильные люди никогда не отступают? Не бывают сломленными?
Некоторые из нас боятся проявить любую слабость. Мы принимаем нашу мнимую силу как главный фактор в нашей жизни. Со временем, мы можем даже начать воспринимать себя непобедимыми. Мы воображаем, что все - люди, места и вещи, могут быть поставлены на место, если мы приложим достаточно сил. Один мужчина на собрании поделился, что был прикован к больничной постели после тяжелого сердечного приступа. И при том, что ему были запрещены любого вида нагрузки, рассказывал он, он заставил себя встать, пройти через комнату и поднять с пола клочок бумаги. Только чтобы доказать, что он это может, сказал он.
Многие из нас похожи на этого мужчину, даже больше, чем нам хотелось бы думать. Можем ли мы, как и он, стать готовыми принять нашу силу как слабость, если это так.

Сегодня позволь мне принять свои истинные и человеческие ограничения.

[Взрослый Ребёнок]

24 февраля

Иногда все должно стать хуже, прежде чем стать лучше.
Джо Б.

Ох, как мы ненавидим боль! Все мы, так ведь? И неправда, что боль облагораживает или каким-то непостижимым образом нам «благоприятствует». Так говорить могут лишь те, кому пока удалось избежать настоящей боли. Но иногда все должно стать хуже – более болезненным, прежде чем стать лучше.
Мы испытываем мучительные противоречия, когда начинаем выздоравливать. В конце концов, мы долгие годы прожили в определенных системах. А это самосохраняющиеся системы, они всегда стремятся к стабильности. Искры летят, когда мы вламываемся в нашу систему и начинаем менять правила. Когда мы действуем вместо того, чтобы реагировать на действия – это всегда столкновение. А столкновение требует больших усилий. В середине конфликта и волнения боль от напряжения бывает почти невыносимой. Было бы так легко признать себя побежденным и отказаться от дальнейшей борьбы. Но иногда нет другого выхода, кроме как пройти через это. Награда за открытие такого пути велика и останется с нами на всю жизнь.

Сегодня я молюсь о мужестве выстоять. Если должно быть больно, позволь мне принять это, прожить это и пройти через это.

[Взрослый Ребёнок]

25 февраля

Любовь с радушием объятья распахнет,
Пока душа в кромешный мрак сползает
Вины за грязь и грех.
Но зоркий глаз любви заметит мою слабость.
И с первого касания,
Любовь, рука к руке,
Весь путь со мной пройдет,
Лишь ласково напоминая,
Что я, быть может, что-то упустил.
Джордж Герберт

Приглашение от чистого сердца действует куда более убедительно, чем рекламные призывы. Когда мы приветствуем новичков в программе, нам свойственно уверять их, что все наладится, что они смогут все изменить к лучшему. Мы никогда не должны создавать впечатление, что выздоровление простое дело, стоит только им заняться.
Демоны таились за нашими запертыми дверями многие годы. Эти демоны могут скрывать чью-то смерть, потраченную на наркотики жизнь - в потаенном уголке спрятано то, с чем было слишком опасно встретиться лицом к лицу. Правда в том, что для исцеления нам придется столкнуться с нашими демонами. Но правда и в том, что отсутствие сопереживания может вынудить новичка в страхе отступить. Сердечное «Мы рады, что вы здесь» - это сильное послание надежды.

Сегодня я буду помнить, что чувствуешь, глядя в первый раз на длинную извилистую дорогу в гору.

[Взрослый Ребёнок]

26 февраля

"Терпение, что сочетает духовную смелость с физической робостью…"
- Томас Харди

Все прекрасные дела занимают время, необходимое именно им для роста. Они протекают по собственным часам, не по нашим. Почему же наши ожидания относительно прогресса столь нереалистичны? Почему мы всегда так уверены, что знаем, сколько времени это должно занять?
Очень часто приходится слышать, как взрослый ребенок на собрании говорит нечто подобное: «Я не знаю, что со мной. Я должно быть психически болен или вроде того. Я продолжаю делать один шаг вперед и два назад. Я не думаю, что меняюсь вообще. Почему я упорно забываю, что работает?» А как быстро это должно быть? По чьим часам мы сверяем время? Сколько заняло у нас развитие недостатков характера? Как быстро, по нашему представлению, они могут быть преодолены? Большая работа требует времени для завершения - это так просто. У нас нет никаких законных оснований для такого нетерпения. Нет такого понятия, как опоздание. Время, которое это заняло, - это время, которое было необходимо. Мы доберемся туда.

Сегодня я осознаю уже достигнутый рост и продолжу терпеливо работать по программе.

[Взрослый Ребёнок]

27 февраля

Я сделал это снова! Я чувствую себя ужасно! Я ужасен!
-Джим Е.

Эти мысли с болью были высказаны на собрании взрослых детей. Говорил молодой человек, который был трезв в течение трех лет. Будучи жертвой жестокого обращения в детстве, Джим был женат в то время, когда пил, и развелся в трезвости. После боли развода, Джим решил никогда не увлекаться снова.
Со временем Джим стал одиноким. Он хотел любви, как мы все хотим любви. Тогда он встретил Джулию. Они влюбились друг в друга. Джиму стало страшно. То, чего он хотел больше всего, было тем, чего он боялся больше всего. Чем ближе Джулия приближалась, тем больше Джим паниковал.
Джим рассказал, как однажды ночью он начал ссору "без причины". Он жестоко оттолкнул Джулию. И теперь случится чудо, если Джулия заговорит с ним снова.
Но причина для ссоры была. Это был Джим с противоречиями взрослого ребенка. Старые модели или новые установки? Жить и любить или сдаться и умереть? Мы все знаем, куда старые пути уводят нас. Мы понимаем и мы сочувствуем. Но приходит время, когда каждый из нас должен сделать выбор. Каким будет этот путь?

Сегодня я буду противостоять отчаянию. Я буду верить в себя, несмотря на мои неоднократные неудачи.

[Взрослый Ребёнок]

28 февраля

Пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие
- Второй Шаг Анонимных Алкоголиков

Признав бессилие в Первом шаге, мы теперь начинаем открывать наши сердца и умы реальности, большей чем мы сами. Нужно время, чтобы поверить в возможности, время для исчерпания всех других способов достижения нашего собственного света и время для признания необходимости нашего восстановления. Мы пронесли наши дисфункциональные шаблоны детства во взрослую жизнь и продолжали ими жить, даже когда они были уже не нужны. Это - наше безумие.
Здравомыслие, обещанное Вторым шагом, восстанавливает способность мыслить самостоятельно и действовать на основе сегодняшних решений, а не сделанных десятилетия назад в дисфункциональной среде. Здравомыслие - это интеграция мыслей, поступков и чувств в единое целое, вместо разрозненности безумия, когда наши мысли говорят одно, а поступки - прямо противоположное. Мы принимаем этот Шаг, уверенные, что наша Высшая Сила может восстановить нашу способность жить разумно.

Может быть, в первый раз в моей жизни, я готов поверить, что помощь доступна мне.

[Взрослый Ребёнок]

29 февраля

Уберите любовь и наша земля станет могилой.
-Роберт Браунинг

Ученые много узнали о здоровом мозге, изучая мозг поврежденный. Они обнаружили, что определенные травмы порождают определенные дисфункции. Каждая утраченная часть - ключ к разгадке того, как функционирует неповрежденное целое. Каждой поврежденной связи есть что рассказать.
Особое поведение также сигнализирует, когда наши связи любви рвутся. Вот некоторые наиболее часто встречающиеся дисфункции: мы выискиваем среди недостатков других то, что больше не нравится нам в нас самих; мы наносим удар, когда чувствуем себя наиболее бессильными; мы заставляем других чувствовать вину, когда наше собственное чувство вины становится невыносимым. Поврежденные связи блокируют движение любви. Все эти формы поведения - подсказки, что у нас была тяжелая утрата, что наше эмоциональное благополучие под угрозой. Свободный поток любви к душе также необходим как свободный ток крови по телу.

Сегодня я буду сохранять свою любовь здоровой, проводя свою собственную инвентаризацию и пропуская недостатки других.