Скрыть опции темы

[lv2003]

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 15 апреля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

15 апреля.
Общение.

Как части владения своей силой мы учимся общаться ясно, прямо, добиваясь того, что мы хотим. Мы не должны ходить вокруг да около в наших разговорах, следя за реакцией других. Извинительные комментарии только вызывают чувство вины. Мы не должны следить и проявлять заботу о людях, делая какие-то оговорки. Также мы не можем ожидать, что другие будут заботиться, какое впечатление производят их слова. Мы можем заботиться о том, чтобы нас услышали и приняли. И мы можем уважительно слушать, что хотят сказать другие.
Намеки на то, что мы хотим, не работают. Другие не могут читать наши мысли и чаще всего возмущаются нашей непрямотой. Лучший способ принятия ответственности за то, что мы хотим, - это прямо попросить об этом. И мы можем настаивать на прямоте со стороны других. Если нам надо сказать «нет» на определенную просьбу, мы можем это сделать. Если кто-то старается контролировать нас при помощи разговора, мы можем отказаться принимать в нем участие.
Если мы признаем чувства, такие как разочарование или гнев, открыто и не заставляем других гадать по поводу наших чувств и не даем им выход другим образом, то это позволяет вести разговор ответственно. Если мы не знаем, что сказать, то тоже можем в этом признаться.
Мы можем попросить в чем-то нас проинформировать или использовать слова, чтобы добиться большей близости в разговоре, но мы не должны своим разговором отдалять людей.
Мы не обязаны выслушивать вздор и принимать участие в бессмысленных разговорах. Мы можем сказать, что мы хотим, и можем остановить разговор, если нам это надоело.


Сегодня я буду общаться ясно и прямо в разговорах с другими. Я буду стремиться избегать манипулирования, неискренности и извинительных комментариев. Я буду тактична и мягка, по мере возможности. И я могу быть настойчивой, если это необходимо.

[Солнечная]

Всем привет! Солнечная, ВДА. Хочу высказаться.
Очень отзывается сегодняшний текст.

Долгие годы я пыталась быть в разговоре "удобной", считывала настроение собеседника, сопровождалала свою речь извинительными комментариями и выслушивала пространные "сливы". Программа ВДА учит меня прислушиваться к своим чувствам; не продолжать разговор, если он мне неприятен; ставить ограничения по времени и т.д.

Многое уже получается, но многому еще учусь. До сих пор еще не ушла привычка оправдываться за сказанные слова. В гораздо меньшей степени, но иногда еще негативное настроение собеседника может перейти на меня. Манипуляторы, которые любят представлять из себя жертву ("Ах! Твои слова меня ранили!") всё еще имеют некоторую власть надо мной. Не хочу причинить никому боль, поэтому всё еще иногда ведусь на эти провокации.

Повторяю как мантру: "Я не отвечаю за чувства других людей". Предугадать на что обидится тот или иной человек - я не могу. Моя зона ответственности - говорить честно, открыто, вежливо, с уважением к собеседнику. Прояснить, если что-то непонятно. Но когда человек обижается и даже не хочет объяснить, в чем именно он видит обиду - это уже не моя территория. Я из этой ясельной группы выросла и играть в "Угадайку" больше не хочу.

Их право - обижаться и упиваться чувством жертвы. Мое право - не перекладывать на себя чужую ответственность, но при этом всегда быть открытой для честного и прямого диалога (не для манипулятивных игр!).

Спасибо, что послушали.