Скрыть опции темы

Приветствую всех. Ребята, поделитесь опытом, когда осознаете, что ПОКИНУТОСТЬ накрывает словно волна цунами. Включаются старые шаблоны поведения, слабость в теле, отсутствие желание
Мои способы перестали действовать.
1. Молитва, мантра
2. Прописывание по таблице чувств (событие, чувства, в теле, мысли, что хочу, что могу, негативные установки, страх, позитивные установки).
3. Укутаться в плед - на работе нет возможности, а так тоже помогает.
4. Чай, сладости.

Мне помогает позвонить кому-то и рассказать про нахлынувшую покинутость, поговорить-побыть с кем-то, кому есть до меня дело

тоже звоню кому-нибудь близкому, проговариваю

Я люблю поплакать, посмотреть грустные фильмы, пожалеть себя. Подружка у меня далеко, приходится ей писать, рассказывать что со мной происходит. Становится легче. И обязательно чай с шоколадкой

И я звоню, или пишу, если совсем ломает звонить. Еще анекдоты иногда читаю в сети, сперва кажется тупо, потом втягиваюсь.

Девочки, как вариант - искупаться с гелем для душа, можно голову тоже помыть.

Я - рыба, мне легчает.

Чай с шоколадкой - супер.

Но это всё для отвлечения от чувств. А по-хорошему - спросить себя - из-за чего я так чувствую, что было - действие или мысль? Из-за чего поплохело?

Не бояться, не избегать, принять - смириться - да, хреново чёт, почему? А, понял, ну потерплю чуток, пройдёт.

Как раз сейчас депрессия, покинутость, обида на весь мир. Желание агрессировать.

lilitkaa, читаю почти ежедневно Мелоди Битти "День за днём из созависимости".

Душу успокаивает нереально! Скопировала себе отдельно особо понравившиеся и затронувшие меня посты ( я копирую себе же в сообщения В Контакте). Как чуть взгруснулось или для профилактики - читаю.

Скажу больше, когда перечитываю уже скопированные себе посты - выписываю её концовки в виде аффирмаций или коротких молитв.

Утешает, помогает и окрыляет.

Например:

Господи, помоги мне владеть своей силой, чтобы любить и ценить себя. Помоги мне ценить себя вместо того, чтобы ждать, когда это сделают другие.
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Приветствую всех. Ребят, кто посещает группы ВДА, скажите это помогает? Я устала от своего одиночества. Я уже не живу в семье алкоголика, но воспоминания не дают мне жить нормально. Но никто не понимает этого, что воспоминания причиняют мне боль. Постоянно посещает чувство одиночества.

Это сообщение отредактировал Катерина Z - 13.05.2015 - 21:28

Привет!
Очень помогает
Вот тут Живые группы ВДА
а это Скайп-группы
Добро пожаловать!

Катерина Z, привет!
Мне помогает. И, хотя, состояния и сейчас бывают очень разные, включая болезненные. Но я вижу для себя разницу, когда я без программы и в программе. Группы посещаю, пока, только виртуальные. Малую группу по шагам и общие, когда попадаю, в течении недели.

Натала Мне обязательно нужно сходить на живое собрание и пообщаться с понимающими людьми. А, то уже совсем кажется, что в тупик зашла.

Катерина Z, если есть такая возможность, рада за тебя
У меня, пока, только скайп. Но, и группы в скайпе, для меня это лучше, чем без них.
Прими мою поддержку
Про тупик, отзывается. Мои тупики и подталкивают меня искать помощь и выход.

А у меня покинутость - это отклики во взрослой жизни детской покинутости. В основном связано с папой.
Если я чувствую покинутость - сразу ищу за какие детские крючки цепляется ситуация в настоящем. Ищу переносы и пр.
Объясняю своей внутренней девочке, что все, папа уже не придет НИКОГДА. Проживаю потерю, покинутость. И успокаиваюсь. Потому что знаю и чувствую, что меня взрослую покинуть уже невозможно. Просто пути расходятся или дела, или еще что-то.

Для меня это
- поговорить, просто поболтать по телефону ни о чем минимум с 2-мя людьми, кто я знаю, не покинут меня,
- полежать очень долго в ванне (вода помогает снять негативную энергетику),
-полежать очень долго под теплым одеялом (вылежать свою болезнь),
- попить горячего чая,
- потрогать руками то, что может принести радость или успокоение - мягкие плюшевые игрушки, например,
- понюхать подольше то, что может принести радость или успокоение - понхать аромат горячего кофе, зажечь ароматические свечи, сходить на кухню и понухать что-то вкусненькое, что стоит на плите,
- посмотреть то, что может принести радость или успокоение - старые фотографии с радостными воспоминаниями, старые вещи, посмотреть на Ютюбе приколы про котов и собак, посмотреть кинокомедии,
- послушать то, что может принести радость или успокоение - веселую музыку или медитации,
-использовать рецепторы языка, чтобы получить удовольствие - побольше во рту держать то. что любишь и наслаждаться вкусом - вкусом кофе. конфет, любимой еды.
-ну и иногда просто помогает выкричаться и излить свою боль, когда никто не видит и не слышит.